今日もワタシのブログにお越しいただきありがとうございます！
ところで、ダイエット中の皆様は、
いつ体重を量ってますか？
ちなみに、いつ量るのが正しいのでしょうか？
答えは「いつでも良い」
ただし、決めた条件のもと、同じ条件下で量る事だけは守りましょう！
私の場合、「一日の中で一番体重が軽いタイミング」を
量る時間としています。
つまり、①夕食前の、②有酸素運動後！
だって、誰だって５０ｇでも軽くなってたらウレシイじゃん！
では、昨日の体重の推移です‼‼
ぎゃぁ～～！
また70㎏台に逆戻りぃ～！
前日より＋0.9㎏も増えとる！
これ実はね、昨日は娘と二人で夜回転寿司食って帰った訳
いつものルーティーンと違うタイミングで量るとこの位変わる訳ね
体組成計の結果は？
体脂肪率もしっかり増加しております！
はぁ(*´Д｀)また今日から頑張ります。
因幡うどんの工場隣接店です。
肉うどんは約４３０㎉
腹筋ローラー 立ちコロ10回×3セット
腹筋ローラーやると、腹直筋がバキバキ来ます。
Youtube「カラダほぐしチャンネル」20分バージョン
昨日は手に重りつけてやりましたが、筋肉痛が残っていたので
今日は重りは無し！
でも、終わったら汗ダラダラ💦
筋トレ前にカルニチンを摂取！
20分の有酸素運動が終わったらプロテインも飲みます！
水天（回転寿司）にて娘と二人
◆ゲソ握り2貫
◆水天巻き2貫
◆カワハギの肝軍艦2貫
◆炙りサーモン2貫
◆蒸し海老2貫
計5皿10貫
いや～調子に乗り過ぎじゃね！
そらこんだけ食ったら体重増えますわっ！
【体重の変化（2か月と21日経過）】
現在の体重 ７０．５㎏（前日比＋0.9㎏）
現在の体脂肪 １３．４％（前日比＋0.5%）
スタート時点体重７６．５㎏
累積減量値 －6.0㎏
目標体重(68㎏）まで －2.5㎏
目標体脂肪（10％）まで マイナス3.4％
こんにゃく一膳お試し5袋セット 1,000円 送料無料
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