シックスパックへの道のり!体重はいつ量るのが正しい?

考え方

今日もワタシのブログにお越しいただきありがとうございます!

ところで、ダイエット中の皆様は、

いつ体重を量ってますか?

ちなみに、いつ量るのが正しいのでしょうか?

答えは「いつでも良い」

ただし、決めた条件のもと、同じ条件下で量る事だけは守りましょう!

私の場合、「一日の中で一番体重が軽いタイミング」を

量る時間としています。

つまり、①夕食前の、②有酸素運動後

だって、誰だって50gでも軽くなってたらウレシイじゃん!

では、昨日の体重の推移です‼‼

ぎゃぁ~~!

また70㎏台に逆戻りぃ~!

前日より+0.9㎏も増えとる!

これ実はね、昨日は娘と二人で夜回転寿司食って帰った訳

いつものルーティーンと違うタイミングで量るとこの位変わる訳ね

体組成計の結果は?

体脂肪率もしっかり増加しております!

はぁ(*´Д`)また今日から頑張ります。

7月21日(火)の昼食 😛 

因幡うどんの工場隣接店です。

肉うどんは約430㎉

7月21日(火)の筋トレ&有酸素運動 😉 

腹筋ローラー 立ちコロ10回×3セット

腹筋ローラーやると、腹直筋がバキバキ来ます。

Youtube「カラダほぐしチャンネル」20分バージョン

カラダほぐしチャンネル
健康フリーランス運動指導士・インストラクター  カラダほぐしチャンネルの まのです♪ こちらのチャンネルは主に運動初心者さんでも楽しくできるエクササイズダンスやストレッチなどお届けしております✨ みなさんの身体のコンディションが少しでも整いますように...*ˊᵕˋ* お問い合わせやお仕事のご依頼は下記のメールアド...

昨日は手に重りつけてやりましたが、筋肉痛が残っていたので

今日は重りは無し!

でも、終わったら汗ダラダラ💦

筋トレ前にカルニチンを摂取!

20分の有酸素運動が終わったらプロテインも飲みます!

7月21日(火)の夕食 😎 
活魚回転寿し 水天 | オフィシャルサイト | HOME
私たちは、お客様に安全・安心な『食』を直接お届けできる活魚回転寿し「水天」を、一つの答えとして取り組んでおります。 「おいしさは笑顔ひろがる」というキャッチフレーズのもと、商品開発、衛生管理、従業員教育を徹底し、『真心』こめた商品をお届け致します。

水天(回転寿司)にて娘と二人

◆ゲソ握り2貫

◆水天巻き2貫

◆カワハギの肝軍艦2貫

◆炙りサーモン2貫

◆蒸し海老2貫

計5皿10貫

いや~調子に乗り過ぎじゃね!

そらこんだけ食ったら体重増えますわっ!

【体重の変化(2か月と21日経過)】

現在の体重 70.5㎏(前日比+0.9㎏)

現在の体脂肪 13.4%(前日比+0.5%)

スタート時点体重76.5㎏

累積減量値 -6.0㎏

6㎏のお肉はどこに消えた⁉

目標体重(68㎏)まで -2.5㎏

目標体脂肪(10%)まで マイナス3.4%

こんにゃく一膳お試し5袋セット 1,000円 送料無料

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