シックスパックへの道のり!アプリで健康管理!続くかな?

グルメ

検索すれば無数に出てきます。健康管理アプリ

健康管理アプリ。。。

こういうのって途中で辞めちゃうパターンが多いワタクシ。

気が付けばスマホは使ってないアプリだらけっす。。。

整理しましょ(*´з`)

でっ!

とりあえず昨日から「あすけん」というのを始めてみました。

もちろん無料版です。

https://www.asken.jp/

【このアプリでやる事】

◇基礎情報の入力…体重・体脂肪・睡眠時間

◇食事の記録…朝・昼・晩(写真で勝手に解析機能もあります

◇間食…私の場合、お酒とおつまみだね

◇運動…スマホの歩数計と連動

面倒くさい?

まだ1日しかやってないから、また報告します。

ちなみに皆さんのおススメアプリがあったらコメくださいませ<(_ _)>

8月4日のランチ 😀 

スピンオフ記事でも紹介した!

私が博多で一番旨いと思う「駒や」

かぁ~!うめぇ~!

替え玉ガマンします!(キッパリ)

8月4日の筋トレ 😳 

ダンベル&腹筋ローラー

ダンベルは4㎏を使用、イスに座って片腕30回ずつ伸ばしてL字に曲げて

まあ、こんな感じ!

腹筋ローラーは「立ちコロ」10回×3セット

これのひざ付かないバージョンね!

押す時息を吸って、戻す時に息を吐く

各セットの10回目は伸ばした状態で10秒キープ!

バキバキに腹筋に来ます!

終わったらプロテインを忘れずに!

8月4日の夕食 😎 

◇ほっともっとのプラスベジから揚げ(おかずのみ)394㎉

◇豆もやしナムル 42㎉

◇豚汁 81㎉

合計カロリー:517㎉

素晴らしい!   ですよね?

そして晩酌は~

芋水割り×3杯

あたりめ 半袋

そしてNETFLIXでブレイキング・バッド(*´з`)

ブレイキング・バッド│ソニー・ピクチャーズ エンタテインメント
余命わずかの高校教師が家族のために挑む危険な副業。それは麻薬の精製だった…。サスペンス・ブラックユーモア・家族愛が奇跡の科学反応を起こしたドラマ。
ブレイキング・バッド ブルーレイBOX 全巻セット復刻版 [Blu-ray]

いよいよシーズン4に突入!

かなり内容が濃くなってます!

これこそ!「ハラハラドキドキ」の決定版っしょ!

おもしれぇ~~~(*´▽`*)

そして体重の推移です!

おう!また70切りに近づいてます!

ねっ!わたし結構食べてますよね!

お酒もまったく制限してません!

でも体重は減ってます(#^^#)

でもね・・・

体脂肪率10%は遠いのよ・・・

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