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検索すれば無数に出てきます。健康管理アプリ
健康管理アプリ。。。
こういうのって途中で辞めちゃうパターンが多いワタクシ。
気が付けばスマホは使ってないアプリだらけっす。。。
整理しましょ(*´з`)
でっ！
とりあえず昨日から「あすけん」というのを始めてみました。
もちろん無料版です。
【このアプリでやる事】
◇基礎情報の入力…体重・体脂肪・睡眠時間
◇食事の記録…朝・昼・晩（写真で勝手に解析機能もあります）
◇間食…私の場合、お酒とおつまみだね
◇運動…スマホの歩数計と連動
面倒くさい？
まだ１日しかやってないから、また報告します。
ちなみに皆さんのおススメアプリがあったらコメくださいませ<(_ _)>
８月４日のランチ 😀
スピンオフ記事でも紹介した！
私が博多で一番旨いと思う「駒や」
かぁ～！うめぇ～！
替え玉ガマンします！（ｷｯﾊﾟﾘ）
８月４日の筋トレ 😳
ダンベル＆腹筋ローラー
ダンベルは４㎏を使用、イスに座って片腕３０回ずつ伸ばしてL字に曲げて！
腹筋ローラーは「立ちコロ」１０回×３セット
押す時息を吸って、戻す時に息を吐く
各セットの１０回目は伸ばした状態で１０秒キープ！
バキバキに腹筋に来ます！
終わったらプロテインを忘れずに！
８月４日の夕食 😎
◇ほっともっとのプラスベジから揚げ（おかずのみ）３９４㎉
◇豆もやしナムル ４２㎉
◇豚汁 ８１㎉
合計カロリー：５１７㎉
素晴らしい！ ですよね？
そして晩酌は～
芋水割り×３杯
あたりめ 半袋
そしてNETFLIXでブレイキング・バッド(*´з`)
ブレイキング・バッド│ソニー・ピクチャーズ エンタテインメント
余命わずかの高校教師が家族のために挑む危険な副業。それは麻薬の精製だった…。サスペンス・ブラックユーモア・家族愛が奇跡の科学反応を起こしたドラマ。
bd-dvd.sonypictures.jp
いよいよシーズン４に突入！
かなり内容が濃くなってます！
これこそ！「ハラハラドキドキ」の決定版っしょ！
おもしれぇ～～～(*´▽｀*)
そして体重の推移です！
おう！また７０切りに近づいてます！
ねっ！わたし結構食べてますよね！
お酒もまったく制限してません！
でも体重は減ってます(#^^#)
でもね・・・
体脂肪率１０％は遠いのよ・・・
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