ダイエット成功のカギは便秘解消!これ飲みだしてムッチャ出る!

便秘

ダイエットを開始して便秘になったという方!

私ですよ!ダイエットはじめる前はまさに快腸人間!

毎朝決まった時間にドカ~ン!だった私!

でもここ最近、何か出が悪い・・というか〝残便感〟が残るというか・・。

2日間出ないとさすがに腹部の重いし、トイレで気張っても出ないと本当に焦ります。

だからちょっとだけダイエットと便秘の関連性を調べたわけですよ!

 

ダイエット中の便秘の原因

①食事制限し過ぎ・・・便が作られない。食物繊維が不足してる。

②野菜食に偏り過ぎ・・・食事バランスが悪いと腸内環境に悪い。

③水分量の不足・・・便が固くなる。

④ストレス・・・大腸の運動リズムが狂う。

 

まあ、当てはまるような?当てはまらないような・・・。

便秘の種類についても調べてみました!

【便秘の種類】

①機能性便秘・・・腸管の器質性異常を伴わない便秘

②症候性便秘・・・糖尿病などの疾患による便秘

③薬物性便秘・・・薬剤の副作用による便秘

④器質性便秘・・・大腸がんや腸管癒着による便秘

そして、日常的な便秘はすべて①機能性便秘なんだって!

その機能性便秘もさらに3つに種類訳されるとか

【機能性便秘の種類】

①弛緩性便秘・・・大腸の運動と緊張の低下し大腸の蠕動運動が弱まり便輸送が遅延

痙攣けいれん性便秘・・・副交感神経の過緊張による直腸の痙攣性収縮

③直腸性便秘・・・便意があっても我慢を繰返すことで直腸からの反射が弱まる

日本人の常習的便秘の種類は「弛緩性便秘」と言われています。

引用:厚生労働省 e-ヘルスネット「便秘と食事」

一説によると腸の中に溜まってる便の量は多い人で4kgもあるのだとか!?

出典:独立行政法人国立病院機構久里浜医療センター水上健著「女はつまる 男はくだる」(あさ出版)

種類はわかったけど、要はどうやったら便秘が解消するのか!?

【一般的な便秘対策はこの3つ】

朝食を抜かない・・・脳が刺激され便意を起こす!

朝1杯のお水を飲む・・・大腸の運動が促される

ヨーグルトを2週間飲み続ける

あとは食物繊維ね!特に良いのがひじき、こんぶ、わかめ、キノコ類ね!

あとは発酵食品の納豆、キムチ、チーズなんかも良いようです!

野菜で言うとオリゴ糖が豊富な玉ねぎ、ニンニク、アスパラとか!

一発で便秘解消したスゴイ奴!

正直、これ飲んで一発でした。

合う合わないはあると思いますが、私にはドンピシャ!

教えてくれた女性上司には感謝と感動を速攻伝えました。

半信半疑でしたが購入したのはこれです↓↓↓

アロエの粉末です。

アロエ本舗さんの「完熟アロエまるごと純粉じゅんぷん

これ説明書きを読んでみると、アロエを洗って、乾燥させて、粉末にしただけ!!

皮ごと粉末にして、他は何にも入ってないらしい。

健康維持で飲む方は専用スプーンですりきり2杯

スッキリさせたい方は山盛り3~4杯!

私は当然山盛り4杯を水に溶かして飲んでみました!

造粒(溶けやすく加工)されてないので、水にはやや溶けにくいです。

お箸でシャカシャカ掻き混ぜたら少々ダマが残りますがOKです。

飲んでみると〝にがっ〟これ皮ごと粉にしてるからでしょうね。

正直、大麦若葉の青汁のように美味しくはないです。

でも、2日目から効果バッチリ!

食生活はまったく変えてないから、こいつのお陰なのは明らかです。

朝起きて、来る来る来てるぅ~!が分かります。

「オウぅ!こんなに出るか!」つうくらい出ます!

こりゃダイエットしてる人には絶対勧めたい。

身体が本当に軽くなるし、何といっても下腹がスッキリしてヤバいです。

ダイエットって、「運動」や「食事制限」も当然大事ですが、

便秘解消、これって相当インパクトあるわ!と出た量を見てホント思いましたよ。


コメント

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