考え方 2023年今年は痩せる!カーボラスト(炭水化物を最後に食べる)徹底解説 結局さぁ、ベジファーストとかミートファーストとか言うけど、要は食後の血糖値を急に上げない食べ方をすれば良いわけよね。 どうして、食後の血糖値を急に上げてはいけないかは何度も説明してきましたが、この図を見てもらうのが一番分かりやすいよ... 2020.11.30 考え方