#階段上り下り 効果

運動編

自宅マンションの非常階段上り下りゆっくり10分!消費カロリーはいかほど!?

階段上り下りダイエットはいかほどか? 小さなことからコツコツと! 一気に成果を求めたらいけません(キッパリ)と心に誓うアラフィフです。 自重筋トレ派のワタクシは、家でスクワット、腹筋ローラーを中心にやっ...
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