ダイエット　炭水化物

筋肉をつける為に、筋トレをする 同時に脂肪を、特に皮下脂肪を落とす為に有酸素運動をする 夜の炭水化物は極力減らす 数字的目標は 体重68キロ・・・あと３キロ 体脂肪率10％・・・あと４％ 数字的...