運動＆食事 【梅雨明け間近！】薄っすらシックスパックでデビューするのか？
週間天気予報は・・・
向こう一週間は曇りが続く・・・
だいたいこのパターンに入ると
梅雨、明けちゃいます(;^ω^)
私の中途半端な〝シックスパック〟
これで〝ビーチデビュー〟を果たすのか！！...
♯シックスパック
運動＆食事 
運動＆食事 シックスパックへの道のり！サボった分を取り返す！
そんなに気合入れてるわけではございません（笑）
でもね、夏本番まで恐らくあと1週間！
海やプールに出かけて、〝腹筋ちゃん〟を公開するのっ！
〝うわぁ～いい身体してるぅ～！〟
〝見てみて！あの人スゴイ腹筋！〟...
Uncategorized シックスパックへ向けて梅雨明け目前！すべてサボる( ﾟДﾟ)
毎日毎日、カロリー制限、筋トレのことばっか考えてる！
最近は体重計に乗るのが日課の毎日！
ええ！もちろん〝シックスパック〟を手に入れる為ですよ！
はぁ～(*´Д｀)
昨日は完全にサボっちゃいました！
...
運動＆食事 【週末食事＆筋トレまとめ】梅雨明けしないからさぁ～(;^ω^)
梅雨明けしませんねぇ～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
パァ～とお出掛けしたいですわ！
海とかプールとか。。BBQとか。。
いやいや！まだシックスパックは未完成じゃん！
そうだったねぇ～(;^ω^)
現状の体重...
運動＆食事 一進一退の2か月間！アップダウンを繰り返す日々！
この2か月間、体重はアップダウンを繰り返しております！
最大値は5月6日の「７４．８㎏」
最小値は7月3日の「６９．８㎏」
最大振れ幅は「５．０㎏」
全体的には下降傾向なので
心配はしておりま...
考え方 シックスパックへの道のり！筋トレと有酸素運動の順番と頻度の理由
夏本番に向け必死にシックスパックを追いかけております。
今日はシックスパック実現に欠かせない2つの運動！
「筋トレ」と「有酸素運動」の順番と頻度について綴ります！
【筋トレと有酸素運動どっちを先に行うのが効果的？...
考え方 シックスパックへの道のり！炭水化物カット＆有酸素運動 が効果的！
簡単にシックスパックが実現したら面白くない！
この努力を続ける過程を楽しめれば
気持ちは上向き以外の何物でもない！
2020年5月、6歳の娘に「パパ豚だから。。。」と言われ
一大決心
☆食事制...
サプリメント シックスパック実現に向け総仕上げ！プロテイン摂取と室内有酸素運動！
この週末はどんより梅雨空
まあ、こんな時でもやれることは色々あるのです！
もうあと10日ほどで梅雨は明ける！
総仕上げの時期に入ったので２つの取組みを追加！
1つ目は〝プロテイン（タンパク質）を摂取するかど...
考え方 シックスパック実現には体脂肪と皮下脂肪と内臓脂肪⁉どこに注目すれば良い？？
どのサイトを見ても、シックスパックが姿を現すのは
「体脂肪率：15%から薄っすら現れ始め、10%切るとくっきり表れる」
とございます。
そもそも「体脂肪」「皮下脂肪」と「内臓脂肪」って何？
<...
考え方 シックスパックはトレードオフのもと実現する？数値目標を設定し日々記録することがいかに大事か‼‼
うぉ～大盛りのカツカレー食いたいっ‼‼
ガッツガッツワイルドに食らいついて
「腹がはち切れそうば～い！」とか言いたい‼‼
カツ丼＆ざ...