♯シックスパック 筋トレ

考え方

40代男性ダイエット開始から4か月経過した結果

思えば、今年5月からスタートして、 いま9月半ばまでの4か月半。 スター時の体重は76㌔(身長174㌢) 4か月前 76㌔ 4か月後70.5㌔ 自分では〝デブ〟って認識はないのですが、 ...
考え方

シックスパックへの道のり!バッドスパイラルを打開せよ!

お休みの日は食べ飲み過ぎちゃう傾向が(・´з`・) ワタクシ福岡に住んでいますが、台風で被害にあわれた方心よりお見舞い申し上げます。 この土日月の3日間は家に籠りっきりで何も被害はございませんでした。 で、家にい...
運動編

シックスパックへの道!クランチ種類多過ぎ!V字クランチに絞るべき!

皆様!こんにちは(^_-)-☆ シックスパックを目指すうえで、〝筋トレ〟は 切っても切れない関係ですよね! 【今までやってきたクランチの種類】 始めた当初は〝基本のクランチ〟をずっとやってましたが ...
考え方

シックスパックへの道!女子社員から「痩せました?」って聞かれた(*´▽`*)

ジムに通って、トレーニングベルト巻いて ダンベル選んで、トレーナーとムキムキ見せ合って マイ・プロテイン持参して・・・ あの~何か違う! 僕が目指すスタイルとは!? 行き過ぎると〝まっ...
考え方

シックスパックへの道のり!筋トレと有酸素運動は同時に行う!?

筋トレと有酸素運動は同時に行う!? 当然です! というより!シックスパックを目指すのであれば この組み合わせしかございません!(キッパリ) 脂肪燃焼には筋トレ → 有酸素運動 ...
考え方

シックスパックへの道のり!基礎代謝を上げまくれ!

突然ですが、基礎代謝ってどう思いますか? 以前、勝手にカロリーを消費してくれる 「オートマティックダイエット」と紹介しましたが、 あながち間違ってはおりません! 代謝には3つ種類があり 「活動代謝」:...
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