食事編

どうしてもラーメンが食べたい!でも血糖値がっ!という時に!

ラーメン食べたいけど。。血糖値の上昇が気になる。。 あ~ラーメンが死ぬほど食べたい~! 食べても良いけど 血糖値が気になりますよね♪ ラーメン屋にサラダなんてないから、ベジファースト...
運動&食事

「心がけダイエット」で痩せる!10の心がけ!

努力と考えず「心がけ」でダイエットする ダイエット成功の為の普遍の原理は 普遍の原理摂取カロリー < 消費カロリー これは人間のメカニズム上揺るぎない真実です。 だからみんな必死に「食事制限」と「ジョギング...
グルメ

食欲の秋ダイエット!

Twitterながめてるとみんなモチベ高いよね♪ 「さあ!今日も筋トレだぁ~!」とか 「朝食をスムージーに置き換えた!」とかさぁ 一方で、「1か月で10㎏痩せた!」とか 「短期間で痩せたい方に朗報!...
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考え方

食べる順番ダイエット!ベジファーストじゃなく汁ファースト!

ダイエット中の方には「食べる順番ダイエット」って今さらかよ! って印象でしょう!でも、ちゃんと正しく理解できてるか? 私自身が正しく理解できてるか確認も含めて、 またその落とし穴についても検証します!! ...
考え方

【最終結論】炭水化物は食べて良い?食べちゃ駄目?

もう理論が乱立し過ぎてて、結局〝炭水化物〟はどうしたらいいのよ? 基本、夜は控えるようにしてました。 実際、私はダイエットを始めた最初の1か月が一番一気に落ちました。 だから、「炭水化物制限ダイエットって...
考え方

乗っちゃ駄目!体重計に乗らないダイエット!

体重計に乗るから太るんです! 目的は〝理想のスタイルを手に入れる〟だから! 目的は〝体重〇〇㎏〟ではないはずですよね!? その過程で〝目標体重〇〇㎏〟ならわかります! 毎日体重計に乗って〝増えたぁ~...
考え方

笑いダイエットは効果アリ!【絶対笑える動画付き】

#お笑い ダイエット
考え方

47歳(男)のダイエット事情

ヤフー知恵袋でこんな質問を発見しました。 引用: 知恵袋の相談内容 ・47歳(男)減量できない ・身長165cm 体重73kg ・週末1万歩ウォーキング ・毎晩焼酎3杯 身長以外は私と境遇が...
考え方

ダイエットのモチベーションが下がった時に「モチベーションを上げる10の方法」とか見ちゃ駄目!

気が付いたら、フェイドアウトしている・・・。 ダイエット・・・。 きっかけは、4か月キープしてた70㌔~72㌔の間を越えちゃった事。。。 それ以降、体重計に乗ってない・・・。 ...
グルメ

アラフィフ男性サラリーマンの昼食!無制限に食った1週間

こんにちは!ダイエット中でありながらランチは無制限に食べてるアラフィフです! 今日は1週間の私のランチ全貌と体重の推移、最後に直近の裸を公開します。 最後はお見苦しいので閲覧注意でお願いします。 まずは朝...
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