考え方

乗っちゃ駄目!体重計に乗らないダイエット!

体重計に乗るから太るんです! 目的は〝理想のスタイルを手に入れる〟だから! 目的は〝体重〇〇㎏〟ではないはずですよね!? その過程で〝目標体重〇〇㎏〟ならわかります! 毎日体重計に乗って〝増えたぁ~...
考え方

笑いダイエットは効果アリ!【絶対笑える動画付き】

#お笑い ダイエット
考え方

47歳(男)のダイエット事情

ヤフー知恵袋でこんな質問を発見しました。 引用: 知恵袋の相談内容 ・47歳(男)減量できない ・身長165cm 体重73kg ・週末1万歩ウォーキング ・毎晩焼酎3杯 身長以外は私と境遇が...
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考え方

ダイエットのモチベーションが下がった時に「モチベーションを上げる10の方法」とか見ちゃ駄目!

気が付いたら、フェイドアウトしている・・・。 ダイエット・・・。 きっかけは、4か月キープしてた70㌔~72㌔の間を越えちゃった事。。。 それ以降、体重計に乗ってない・・・。 ...
グルメ

アラフィフ男性サラリーマンの昼食!無制限に食った1週間

こんにちは!ダイエット中でありながらランチは無制限に食べてるアラフィフです! 今日は1週間の私のランチ全貌と体重の推移、最後に直近の裸を公開します。 最後はお見苦しいので閲覧注意でお願いします。 まずは朝...
運動編

自宅マンションの非常階段上り下りゆっくり10分!消費カロリーはいかほど!?

階段上り下りダイエットはいかほどか? 小さなことからコツコツと! 一気に成果を求めたらいけません(キッパリ)と心に誓うアラフィフです。 自重筋トレ派のワタクシは、家でスクワット、腹筋ローラーを中心にやっ...
グルメ

【雑記】担担麺に激ハマり!

担担麺に激ハマり! ええ!ダイエット真っ最中でございますよ! アラフィフで体型気にして筋トレしてますよ! でも、昼はノンストップ!無制限1本勝負で食いまくってますわ! 特に最近激ハマりしてるのが〝担担麺〟な...
運動&食事

サルコペニアとは!室内でできる最強有酸素運動合体型筋トレ!

サルコペニア対策!有酸素運動と筋トレを同時に行う!! 筋トレをして〝筋肉痛〟になると『ウレシイ』ですよね♪ 引っ越し作業をして重い荷物もって翌日〝筋肉痛〟になるのとは違います! 要は〝意図して〟筋トレによって筋繊...
考え方

ダイエット体質改善を成功させる筋肉量率を3分で計算!

こんにちは!頑張らないダイエット絶賛実施中のアラフィフ男です♪ この5か月間〝夢のシックスパック〟を手に入れる為に、 〝筋トレ〟したり〝白ごはん〟抜いたり、 ランチはおにぎり1個だけにしたり 完全に我流でジ...
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アラフィフ芸能人(男性)の理想のボディーランキング

こんにちは(^▽^)/ 夢の〝シックスパック〟を目指して、日々筋トレと炭水化物控えてるアラフィフです♪ 突然ですが、私と同じアラフィフ芸能人(男性)の中で 誰が一番理想的なボディをしてるかを発表致します!...
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