グルメ

【500kcalの食事例】迷ったら意外とカロリー低いコレ食べてます!

ランチは楽しみでもあり、カロリー気にしなきゃ・・・と悩ましくもある! それでね、500kcal前後の外食って意外と限られるわけよ! つっても、毎回毎回おんなじ感じのローテーションじゃ飽きるじゃん! レパートリー増やさなき...
Uncategorized

【47歳の体重とボディ公開】体重は増えたけど案外何も変わってないボディー

体重計乗るのを避けてました!逃げてましたがっ! いや~体重計乗るの結構久しぶりで少ぉ~しだだけ緊張しましたよ。 では早速、〝体組成計〟の結果です!じゃじゃ~ん! 体重は想定通り72キロ台でした。 体脂肪率も...
Uncategorized

【たった一度の人生】ずっとダイエットの事ばかり考えてる。もう解き放たれよう!

気が付けばその事ばかり考えてるダイエット人生 見栄、コンプレックス、劣等感だけなのか? 違う。いや一概に違うとも言い切れない。 他人からどう思われているか?正直そこはあまり考えていないような気がする。 結局...
スポンサーリンク
考え方

GI値ダイエットとカロリーダイエットどっちが大事か徹底検証!

ダイエットの普遍の概念は言うまでもなく 摂取カロリー > 消費カロリー = 太る ですよね。これは誰も否定できない事実でしょう! もう一つ上げると〝低GI値〟という概念がございます 血糖値の上昇 ⇒ インシ...
Uncategorized

【ジム辞めて正解】宅トレグッズと宅トレおススメYouTuber3選!

宅トレ最高!もうね!ワタクシずぅ~っと家にいます。 エアロバイクまで買っちゃったからねぇ~! 自宅のリビングが私のジムです! そして宅トレグッズはこんなにコンパクトに収まってます! だって、...
考え方

50歳近いキムタクがいつまでもカッコいいワケ

キムタクの肌ツヤは10代じゃん!ってくらい違うもん。。 キムタク。。木村拓哉。 1972年11月13日生まれ 東京都出身 O型のキムタク。 今年で48歳のキムタク。僕より1つ年上のキムタク。 何が一番彼を若...
運動編

エアロバイク買いました!20分の消費カロリーは?ファットバーンゾーンの心拍数は?詳しく解説

遂に買っちゃった!エアロバイク! 迷ったあげく遂に買っちゃいました(*´з`) 念願のエアロバイク Amazonで¥19,800がセール割引5,000円とクレカポイント3,945円で結果¥10,855 買っ...
便秘

ダイエット成功のカギは便秘解消!これ飲みだしてムッチャ出る!

ダイエットを開始して便秘になったという方! 私ですよ!ダイエットはじめる前はまさに快腸人間! 毎朝決まった時間にドカ~ン!だった私! でもここ最近、何か出が悪い・・というか〝残便感〟が残るというか・・。 2...
食事編

「一汁三菜」がダイエットに抜群に効果的と言われる深いワケ

一汁三菜ダイエットが何故ダイエットに効果的なのか 【一汁三菜じゃない単品食、美味いのはわかるけど】 お好み焼き :-P カツ丼 :roll: 豚骨ラーメンにチャーハン :-) 「黄色系」の食べ物は本当...
グルメ

おでんダイエット!具材別カロリー・糖質・脂質・食物繊維ランキング!

おでんが恋しい季節ですねぇ~! 晩ご飯のおかずにも良いし、お酒のツマミにも最高のおでん! 練りカラシをつけて食べる大根♡♡♡最高です! しかもおでんって超低カロリーでダイエットに最適なのは言うまでもございません!...
タイトルとURLをコピーしました