グルメ 【500kcalの食事例】迷ったら意外とカロリー低いコレ食べてます！
ランチは楽しみでもあり、カロリー気にしなきゃ・・・と悩ましくもある！
それでね、500kcal前後の外食って意外と限られるわけよ！
つっても、毎回毎回おんなじ感じのローテーションじゃ飽きるじゃん！
レパートリー増やさなき...
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Uncategorized 【47歳の体重とボディ公開】体重は増えたけど案外何も変わってないボディー
体重計乗るのを避けてました！逃げてましたがっ！
いや～体重計乗るの結構久しぶりで少ぉ～しだだけ緊張しましたよ。
では早速、〝体組成計〟の結果です！じゃじゃ～ん！
体重は想定通り７２キロ台でした。
体脂肪率も...
Uncategorized 【たった一度の人生】ずっとダイエットの事ばかり考えてる。もう解き放たれよう！
気が付けばその事ばかり考えてるダイエット人生
見栄、コンプレックス、劣等感だけなのか？
違う。いや一概に違うとも言い切れない。
他人からどう思われているか？正直そこはあまり考えていないような気がする。
結局...
考え方 GI値ダイエットとカロリーダイエットどっちが大事か徹底検証！
ダイエットの普遍の概念は言うまでもなく
摂取カロリー ＞ 消費カロリー ＝ 太る
ですよね。これは誰も否定できない事実でしょう！
もう一つ上げると〝低GI値〟という概念がございます
血糖値の上昇 ⇒ インシ...
Uncategorized 【ジム辞めて正解】宅トレグッズと宅トレおススメYouTuber3選！
宅トレ最高！もうね！ワタクシずぅ～っと家にいます。
エアロバイクまで買っちゃったからねぇ～！
自宅のリビングが私のジムです！
そして宅トレグッズはこんなにコンパクトに収まってます！
だって、...
考え方 50歳近いキムタクがいつまでもカッコいいワケ
キムタクの肌ツヤは10代じゃん！ってくらい違うもん。。
キムタク。。木村拓哉。
1972年11月13日生まれ 東京都出身 O型のキムタク。
今年で48歳のキムタク。僕より１つ年上のキムタク。
何が一番彼を若...
運動編 エアロバイク買いました！20分の消費カロリーは？ファットバーンゾーンの心拍数は？詳しく解説
遂に買っちゃった！エアロバイク！
迷ったあげく遂に買っちゃいました(*´з`)
念願のエアロバイク
Amazonで￥19,800がセール割引5,000円とクレカポイント3,945円で結果￥10,855
買っ...
便秘 ダイエット成功のカギは便秘解消！これ飲みだしてムッチャ出る！
ダイエットを開始して便秘になったという方！
私ですよ！ダイエットはじめる前はまさに快腸人間！
毎朝決まった時間にドカ～ン！だった私！
でもここ最近、何か出が悪い・・というか〝残便感〟が残るというか・・。
2...
食事編 「一汁三菜」がダイエットに抜群に効果的と言われる深いワケ
一汁三菜ダイエットが何故ダイエットに効果的なのか
【一汁三菜じゃない単品食、美味いのはわかるけど】
お好み焼き :-P
カツ丼 :roll:
豚骨ラーメンにチャーハン :-)
「黄色系」の食べ物は本当...
グルメ おでんダイエット！具材別カロリー・糖質・脂質・食物繊維ランキング！
おでんが恋しい季節ですねぇ～！
晩ご飯のおかずにも良いし、お酒のツマミにも最高のおでん！
練りカラシをつけて食べる大根♡♡♡最高です！
しかもおでんって超低カロリーでダイエットに最適なのは言うまでもございません！...