運動編

脂肪燃やすなら「筋トレ⇒ランニング」の順番が最強説!

まずは脂肪を落としましょう! そもそもさぁ~、筋力が落ちてくるお年頃なわけよ。 46歳。。とっくに人生半分以上過ぎてるわけ。。 筋力落ちたら、あんた!素敵な基礎代謝(勝手に生きてるだけでカロリー消費システム) が激...
食事編

シックスパックに向けて、またお昼はおにぎり1個や!もう慣れたわ!

はい。今日もいつも通り、お昼は🍙1個っす! 最近では「何にすっべか(*´з`)」と楽しみにしてます訳よ では早速発表です!今日のおにぎりは ・ ・ ・ ・ ローソン 「ドライトマト...
食事編

シックスパックを目指してます!一日の食事はこんな感じ!

今日は平日の一日の食事を公開します! まずは「朝食」ガセリ菌SP株 これ一本 12週連続摂取でこんななるらしい!? カロリーは36キロカロリー そしてランチはいつものぉ~ わかめごはん&からだ...
食事編

シックスパックへの道のり!さて、何から始めますかね?

腹筋バキバキの〝SixPack〟目指すのはいいけど、何から手を付けるべき? ググってみると情報はいっぱいございますが、おおむね言えることは ①腹筋は元々割れている ②脂肪で覆われたお腹の中に埋もれている ③まずは、...
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シックスパックでモテモテパパに変身して西島秀俊になる!

俺は西島秀俊になる! 娘から「パパ!カッコイイ」とか言われたいわけ。 〝シックスパック〟を目指す過程を綴るわけ! 2020年5月時点で46歳。身長は174センチ、体重は72キロ。 別に太っているわけではない...
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はじめまして!

おれは西島秀俊になる! 46歳。ややメタボ。 お酒は止められないし、止める気なし! さて、一念発起して、肉体改造始めます! 体重76㌔!身長174㌢! 目標は体重:68㌔!(マイナス8㌔) ...
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