僕はこうしてシックスパックを手に入れた。この半年を振り返る。

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50前のオッサンが何を血迷ったか、シックスパック目指す宣言しちゃったもんで、2020年の夏前から、脂肪を落とし、腹筋を鍛えていく様を合わせて淡々と綴っていくブログなわけ。

で!この半年間何やってきたか振り返るわけなんですが・・・。

いや~宣言しちゃったよ。宣言しちゃったねぇ~!「シックスパック目指すぞぉ~!」なんつってさぁ~!

 

てめー誰に宣言したんだよ。ちゃんと家族の前で宣言したのかよ!?

 

いや。。家族の前つーか、このブログの中で宣言しただけなんすけど。。

つーか、あんた誰?

あんた誰って、おめーこそ誰なんだよ!

シバクぞ!

ところで冬ってさぁ~寒いじゃん。代謝が落ちるってことあんのかなぁ~?

そのへんどうよ?

冬は逆に代謝は上がるんだよ。

てめーそんなことも知らないで冬迎えてんじゃねーよ。

クソがっ!

あ~もういいから、とりあえず、おめーが今までシックスパックの為にやってきたことを言ってみ!

まず~食事の関連から言うとぉ~

①始めた当初、ランチはコンビニおにぎり1個という生活を2週間ばかり続けたわ!

②夕食はご飯をほぼ食べんで、肉肉肉の生活を2か月くらい続けたねぇ~!

③晩酌のおツマミは〝あたりめ〟これが低糖質で高タンパクでいいんだわぁ~!

話しを続けろ!

で、運動の方は

①ジョギング10㎞を週一回(最近走ってね~な~)

②腹筋ローラー購入で週に2~3回実施

③エアロバイクも買っちゃったねぇ~!これいいぞぉ~!

で、結局割れたのかよ?

おめーの腹は?あ?

割れてない。。。

何で割れねえんだよ。言ってみ。

たぶん、努力が足りないのかと。。

つーかあんた誰?

努力じゃねーんだよ!てめー!

結果がすべてじゃろ!

結果も出てないのえらそーにブログ書きやがって!

シバクぞ!この亀野郎がっ!

か、か、亀野郎???

あのな!とりあえず割り方教えてやるわ

お腹周りの脂肪を徹底的に落とすんだよ!

冬は筋トレと有酸素運動、おめーが買ったエアロバイク毎日乗ってんのか?

あ~?

毎日はさすがに乗れてないっす。。

んで、あんただ

毎日乗れ!

で、おめ~暴飲暴食してっだろ?あ~?

ほら、してっだろ?暴飲暴食?

あ?

ランチだけはマイルールでカロリーは気にせず食べて良い事にしてるっす。

言われてみればカツ丼にざる蕎麦セットで付けたり、調子に乗ってる日もあるなぁ~。。。

しばくぞ。てめー本気度が伝わってこね~んだよ。

この亀野郎がっ!

そもそもシックスパック実現したらどうなんだよ?

おめーの目的は何なんだよ?

どーせくっだらねぇ~目的だろ!

いやいや・・・もともとの目的は夏までにシックスパックを完成させて

ビーチやプールに行って、女子たちの羨望の眼差しを浴びたい・・・とか妄想しちゃったりさぁ~えへっ(;^ω^)

おっ!いいじゃないですか!

わたし、そういうのも大事だと思います。

 

って言う訳ねーだろっ!えへっ(;^ω^)じゃね~よ!キモイんだよ!

ほんっとおめークズだな!

もうさぁ~モチベーションつーの?

ダイエットも結構根気がいるじゃん!

冬になってボディーを公開する場がなくなってやる気が半減してんだよね。

くそが!公開する場あるだろ!

健康ランドとか!あ~?

いや、ほら、あのさぁ~健康ランドでじぃさんにシックスパック見せたいわけじゃないから・・・。やっぱほら、そこはさぁ・・女子の視線をさぁ~ほら言わせないで、みなまで・・・。

お前本当にクソだな!

女子はオッサンのシックスパック見ても

「はぁ~?ばっかじゃない!」

「ムキムキ自慢してんじゃねーよ!」っていう目でしか見てね~よ!

クソがっ!

その「クソがっ!」っていうのやめて欲しいなぁ~。。

じゃあ!あなたはどうなんでしょうか?

じゃあ~あなたは?じゃねーよ!てめー調子に乗りやがって!

このクソが!

ほら少しだけ私のお腹見せたるわ!

〝ぺろっ〟

っげぇ~!すげー腹筋!

腹筋女子!師匠と呼ばせてください!

これからもご指導ご鞭撻のほど宜しくお願い致します。

っていうかあんた誰?

師匠からの助言

其の1:腹筋ローラーは3日に一回(10回×3セット)

其の2:夜の炭水化物は意識して減らす。ランチは一汁三菜の定食を食べる。

其の3:食事は食物繊維を必ず最初に食べる。

其の4:有酸素運動はエアロバイクを2日に1回、30分行う。

其の5:スクワットを3日に1回(20回×3セット)下半身をとにかく鍛え上げろ!

其の6:エレベーター、エスカレーターに乗らず必ず階段を使え!

其の7:体重計(体組成計)は必ず決まった時間に毎日乗れ!

おめ~マジでやれよ!

わかったんか?

やんなかったらマジシバキあげっから!

あ?ほら返事は?

極力、いいつけを実現できるように努力いたします。

だから!極力っておめー何言ってんだよ!

今からシバくぞ。決定!はいシバク!

来いコラ!来いっつってんだよ!

 

そう簡単には割れないね。。。

コメント

  1. でめきん より:

    こんにちわ!

    でめきんです。

    ものすごい努力ですね!
    見習いたいです。

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