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自宅で「ながら」トレーニングできるエアロバイク
エアロバイク買って本当に正解だったよ！
自宅でテレビ見ながら有酸素運動！
あっと言う間に30分過ぎるし、これで消費カロリー２５０Kcalだからね！
私も買おうか迷ってるんだけど
機能とか価格帯とか気になるぅ～♪
Amazonで売ってる折り畳み式のエアロバイクの価格相場は
1万円～2万円だから、手が出せない価格じゃないよね♪
そうなんだ～！！
思い切って買っちゃおうかなぁ～♡
連続使用時間が30分以上で、モニター機能が
①時間
②距離
③消費カロリー
④心拍数
⑤累積距離
この位の機能は付いてた方が良いね。
あとは、静音！購入した人のレビューをチェックした方がいいね！
へぇ～！！そんなに機能が付いてるんだ！！
累積距離が出るなら、目標設定しやすいよね！
「1か月で〇〇㎞制覇！」とか！
「日本一周！」とか！
日本一周・・・。
壮大な目標だね。。
Amazon：エアロバイク アルインコ50点
エアロバイクで日本一周のやり方
【エアロバイクで仮想日本一周する３つの方法】
①そういう機能が付いたエアロバイクを購入する
②既存のエアロバイクと連動できる地図アプリを駆使する
③アナログで想定日本一周する。総走行距離から、グーグルマップの距離測定機能を見て、「今日は大阪まで来た！」とか「今日で名古屋まで到着」とか無理やりやる。。。
【①そういう機能が付いたエアロバイク】
色々探しましたが、結論から言うと①「エアロバイクとグーグルマップ」の連動タイプ
ありました！！
いやいや、462,000円って・・・。高すぎるだろぉ～！
一応、商品説明にこのように書かれています。私には手が出せませんので興味がある方は下記サイトをご参照ください。
iFit®CoachとGoogle Maps™を使用すると、世界中の道路を実際に走っている体感が味わえます。
回転式の10インチスマートHDタッチスクリーンで、ストリートビューの画像を見ながらトレーニングが出来ます。
引用元：株式会社ジェイ・スポーツ
【②既存のエアロバイクと連動する地図アプリ】
色々探しましたが、エアロバイクと連動した地図アプリはございませんでした。Bluetoothで飛ばしてエアロバイクの動きをアプリに飛ばす方法は技術的には出来そうですが、今のところジャスト希望通りのアプリはございません。
しか～し！連動はしてないけどエアロバイクで実際の街並みを走行するイメージのアプリがありました！下記「ストリートビューナビ：StreetWacher」というアプリです。
【ストリートビューナビの使い方】
①スタート地点の場所を入力します（博多駅と入力しました）
②ゴール地点の場所を入力します。（小倉城と入力しました）
③スタートからゴールまでの時間、距離が表示されます。
④再生（▶）をクリックするとストリートビューが進みだします。
「徒歩」「自転車」「自動車」「自動車（最速）」からスピードが選べます。
⑤途中でやめると、そこまでの移動が保存でき、次回再生時に保存場所から再生できます。
⑥「自転車の速度」を設定できるから、エアロバイクの「漕ぐ速度」を合わせるとほぼ距離と時間がエアロバイクに連動します。
前回の終了地点から今日の目的地を設定すれば連続して旅が出来て日本一周の自転車旅が楽しめます！
さらに、グーグルのストリートビューと連動しているから世界中の名所を自転車で観光することも可能です。例えば「エッフェル塔→凱旋門」と設定するとパリの街並みを見ながらサイクリング気分を味わえます！
画面の動きはスムーズではないですが、現状ご家庭のエアロバイクでストリートビューを駆使して仮想サイクリングを行うにはこのアプリが最適でしょう。
アプリ側で「距離」「速度」を設定できて、前回終了地点から、次の目的地を設定できる点がポイントですね！
【③アナログで想定日本一周する方法】
まず日本一周の定義ですが、日本の海岸線沿いを北海道、沖縄を含めてぐるりと一周するとその距離は約12,000㎞になるそうです。
エアロバイクで1日10キロ走っても3年以上かかります。毎日1日も欠かさず10㎞やって3年以上です。さらに海岸線沿いを走ると海岸に面しているのは39都道府県になり、全都道府県を制覇したことになりません。
そこで！自分の住む県から46都道府県への移動距離を国土交通省のデータから引っ張り、エクセルで「エアロバイクで全都道府県制覇！」の表を作ります！
私が住む福岡から距離が近い順に佐賀41㎞、長崎69㎞～最終ゴール北海道1,417㎞とし到着した日付を記入していきます。
意外とこれが現実的で、目標意欲と達成感が湧いてきます。
実際の道路での距離ではなく直線距離ではありますが、私の住む福岡から北海道まで約1,400㎞なので1週間で30㎞進めば、約１年かけて全都道府県制覇できますね。
日本一周ではないですが、iPadなどでYouTubeのサイクリング動画を流しながらエアロバイクを楽しむのもございます。
エアロバイクで日本一周まとめ
ジムに行かなくても自宅で手軽に有酸素運動できるエアロバイク。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら手軽にカロリーを消費出来るからダイエットをする方には必須アイテム。
今回、エアロバイクを使って日本一周する方法を紹介しましたが、実際にグーグルマップと連動しているタイプは50万円近くして私には手が届かないので、ストリートウォッチャーというアプリを駆使して仮想サイクリングをするか、累積距離を自分の住む県から他の都道府県までの移動距離に照らして仮想全国制覇するか。
飽きないように色々工夫しながら、宅トレライフを楽しみたいですね♪
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