ダイエットのモチベーションが下がった時に「モチベーションを上げる10の方法」とか見ちゃ駄目!

考え方

気が付いたら、フェイドアウトしている・・・。

ダイエット・・・。

きっかけは、4か月キープしてた70㌔~72㌔の間を越えちゃった事。。。

それ以降、体重計に乗ってない・・・。

完全に目を背けてます・・・。

さらにタガが外れたようにジャンジャン食ってます。

土曜の夜のちりとり鍋、一人鍋ですよ
〆のチャンポン
卵に付けて・・・。

美味しいし・・・。

もういいや・・・。

意志が弱い。。こうやってフェイドアウトしていくのさ・・・。

そもそもカッコイイSIX-PACKを作って海やプールへ行くのが

この夏の目標だった・・・。

そんな夏もいつの間にか過ぎ去り完全にモチベーションダウン

体重計に乗るのが恐い・・・。

5月からの半年間、色んな変化があったよね。

新しい体重計買って、毎日体重計に乗る習慣・・・。

夜は〝白ご飯〟を断つと決めて頑張ったよね・・・。

そう!筋トレも色々始めたよね・・・。

我が家に〝腹筋ローラー〟という得体のしれない物が届いて

妻と娘が大爆笑してたよね・・・。

スタート時76㌔あった体重は最小69.6㌔まで落ちたよね・・・。

72㌔越えちゃってからモチベーションが上がらない。

筋トレもやったり、やらなかったり・・・。

体重計に乗るのが恐い・・・。

このままズルズル元の状態に戻りそう。。。

『もういいや・・・。

いっときは頭の中から忘れよう・・・。

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ダイエットのモチベーション再燃方法

よくある話でしょう。

ダイエットのモチベーションが下がってフェイドアウト。

こんな時に、同じ局面に対峙した人の意見を覗いてみたくなるのは人の常。

でもね、ネットで「モチベーションを保つ10の方法」とか見ても意味ないです!

無理せず自分のペースで!」とか「近い目標を設定する!」とか

自分へのご褒美を!」とか!そんな事じゃないんです!

自分の事は自分で考える!他人に依存しない!

自分で考えて自分で決める!

そもそもどうしてダイエットしようと思ったのか。

私の場合は〝体重減〟ではありません!

ブログのタイトルの通り〝シックスパック〟を手に入れる為に

ダイエットを始めたのです。

もぅ少し噛み砕いて言うと

シックスパック=体脂肪率10%

だから!〝体重〟を減らす事が目的ではなく、

体脂肪率〟を落とす為にダイエットをしてたのです。

もう一度モチベーションをリセットします

体重計に乗るのが恐いんです。

増えてるのを見るのが嫌なんです。

だから決めました!4つの新ルール!

 

①体重計には毎日乗らない!

②ランチはカロリーや炭水化物を一切気にしない!

③筋トレは部位を変えて1日置きに実施!

④気が向いた時だけ「まの先生のyoutubeエアロビ」実施

 

これなら、まったく無理なく、ストレス無く、やれそうです。

【毎日、体重計に乗らなくてよい!】

【ランチも自由に食べて良い!】

【筋トレは時間がある時に10分程度で終わる】

そして、これでペースをつかんだら、少しずつ内容を濃くしていこう!

今日は週のはじまり月曜日!

さぁ~て良い一週間になりますようにっ(*´з`)

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