食事編

考え方

GI値ダイエットとカロリーダイエットどっちが大事か徹底検証!

ダイエットの普遍の概念は言うまでもなく 摂取カロリー > 消費カロリー = 太る ですよね。これは誰も否定できない事実でしょう! もう一つ上げると〝低GI値〟という概念がございます 血糖値の上昇 ⇒ インシ...
食事編

「一汁三菜」がダイエットに抜群に効果的と言われる深いワケ

一汁三菜ダイエットが何故ダイエットに効果的なのか 【一汁三菜じゃない単品食、美味いのはわかるけど】 お好み焼き :-P カツ丼 :roll: 豚骨ラーメンにチャーハン :-) 「黄色系」の食べ物は本当...
食事編

どうしてもラーメンが食べたい!でも血糖値がっ!という時に!

ラーメン食べたいけど。。血糖値の上昇が気になる。。 あ~ラーメンが死ぬほど食べたい~! 食べても良いけど 血糖値が気になりますよね♪ ラーメン屋にサラダなんてないから、ベジファースト...
スポンサーリンク
食事編

(続)ホメオスタシスをぶっ壊す!食べに食べた月曜日!

いやさぁ~!吹っ切れちゃった感あるのよねぇ~! いいのかなぁ~!こんなに・・・。 食って‼‼ 頼みの綱は2つだけ! ◆今まで筋トレで培った〝筋肉君〟 ◆あとは基礎代...
食事編

ホメオスタシス停滞期をぶっ壊す!食べに食べた土日!

この2か月ず~っと体重が変わりません! 70~72㌔を行ったり来たり。。。 ええ知ってますよ! 〝体重〟を意識するのではなく〝体脂肪〟をターゲットにしないといけない! でもその体脂肪も13%~14%...
食事編

【スープはるさめ まとめ!】低カロリー&低糖質!これはダイエットの最強アイテム!

ダイエット中の方は何に一番気を使うのか? 食事です。 カロリーです。 炭水化物です。 毎日3食必ず「何を食べるか?」思案します。 毎日、毎日・・・。 自分のセレクトに満足感行く時と、 ...
グルメ

シックスパックへの道のり!梅雨あけました!

いや~!皆さん! いよいよ梅雨が明けましたよ! まだ正式な発表はありませんがっ! この先ずっと晴れですから! 今年は明けるの遅かったぁ~! でもね!かんぱぁ~い(#^^#) さぁ...
食事編

今日は思いっきり食べちゃった!でも体重増加は大したことない♪

ダイエット中、どうしても食べないといけないシチュエーション ダイエット中に困るのが、自分では食事のメニューを決められない時。。 具体的に言うと2パターン ◆会社関連の食事 ◆家族で食事 今日のランチも夕食もこ...
食事編

アラフィフ男の誰でも真似できるダイエット法

【いよいよ大台切りか⁉】 6月13日土曜日。 今日も午前中ルーティーンの10キロラン これは、もう何てことない一週間の〆の行事。 家に帰って、シャワー浴びて、「体組成計」に乗ると。。。 〝70....
食事編

シックスパックへの道のり!あれ!?少し腹筋割れてきた(*’’▽’’)

今日のランチは久々の!おにぎり一個! 今日のランチは🍙1個 セブンイレブンの「もち麦もっちり!しそひじき」 カロリーは最低レベルの150㎉!もち麦の食感がなんともウメぇ~! これにカラダすこやか茶W...
タイトルとURLをコピーしました