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シックスパックへの道!女子社員から「痩せました?」って聞かれた(*´▽`*)

ジムに通って、トレーニングベルト巻いて ダンベル選んで、トレーナーとムキムキ見せ合って マイ・プロテイン持参して・・・ あの~何か違う! 僕が目指すスタイルとは!? 行き過ぎると〝まっ...
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シックスパックへの道のり!再始動。

お盆はずぅ~っと食べて!飲んで!寝て! 食べて!飲んで!寝て! を繰り返した(^_-)-☆ 久々の体重計 最後に体重計に乗ったのが8月12日。。。 その時の体重が71.3㎏ 今日はそれ以来、体重...
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シックスパックの為に努力しない!努力とは意識しない!

筋肉をつける為に、筋トレをする 同時に脂肪を、特に皮下脂肪を落とす為に有酸素運動をする 夜の炭水化物は極力減らす 数字的目標は 体重68キロ・・・あと3キロ 体脂肪率10%・・・あと4% 数字的...
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食べたいものを食べて体重計に乗ることを止めてみた。。

5月から今日まで3か月以上、 ほぼ欠かさず毎日体重計に乗ってきた。 体組成計 Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理【3,299円】 人生でこれほど毎日毎日体重計に乗った記憶はない...
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シックスパックへの道のり!筋トレと有酸素運動は同時に行う!?

筋トレと有酸素運動は同時に行う!? 当然です! というより!シックスパックを目指すのであれば この組み合わせしかございません!(キッパリ) 脂肪燃焼には筋トレ → 有酸素運動 ...
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シックスパックへの道のり!基礎代謝を上げまくれ!

突然ですが、基礎代謝ってどう思いますか? 以前、勝手にカロリーを消費してくれる 「オートマティックダイエット」と紹介しましたが、 あながち間違ってはおりません! 代謝には3つ種類があり 「活動代謝」:...
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シックスパックへの道のり!お酒は飲んでも大丈夫!?

ワタクシ九州男児! お酒は人生の楽しみでございます(*´з`) お酒だけは制限することなく過ごしております! もちろん、お酒はカロリーゼロではございません! おつまみも当然食べちゃいます! ...
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シックスパックへの道のり!体重はいつ量るのが正しい?

今日もワタシのブログにお越しいただきありがとうございます! ところで、ダイエット中の皆様は、 いつ体重を量ってますか? ちなみに、いつ量るのが正しいのでしょうか? 答えは「いつでも良い」 ...
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シックスパックへの道のり!筋トレと有酸素運動の順番と頻度の理由

夏本番に向け必死にシックスパックを追いかけております。 今日はシックスパック実現に欠かせない2つの運動! 「筋トレ」と「有酸素運動」の順番と頻度について綴ります! 【筋トレと有酸素運動どっちを先に行うのが効果的?...
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シックスパックへの道のり!炭水化物カット&有酸素運動 が効果的!

簡単にシックスパックが実現したら面白くない! この努力を続ける過程を楽しめれば 気持ちは上向き以外の何物でもない! 2020年5月、6歳の娘に「パパ豚だから。。。」と言われ 一大決心 ☆食事制...
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