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【見た目年齢が若い人】ここで差が付く判断基準を徹底解説

化粧品やサプリメントのCMで、やたら〝若見えする体験談モニター〟の方多くないですか? 「ええ~この年齢でこの美貌は奇跡です!」とか 「実は〇〇さん!年齢は70歳なんです!40代にしか見えませんっ!!」とか シック...
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カーボラスト(炭水化物を最後に食べる)定食の場合、白ご飯だけを最後に食べるのかぁ~?

結局さぁ、ベジファーストとかミートファーストとか言うけど、要は食後の血糖値を急に上げない食べ方をすれば良いわけよね。 どうして、食後の血糖値を急に上げてはいけないかは何度も説明してきましたが、この図を見てもらうのが一番分かりやすいよ...
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【BMIと体脂肪率】BMIは無意味なの!?家庭用の体組成計は正確じゃないの?

体重÷(身長×身長)=BMI?ナニコレ? 理想的なBMIの数値が〝22〟だそうです。 理由は後述しますが、せっかくなのでまずはあなたのBMIを計ってみてください! BMIにおける痩せ&デブの基準表がこちらです。(...
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グルメ

【500kcalの食事例】迷ったら意外とカロリー低いコレ食べてます!

ランチは楽しみでもあり、カロリー気にしなきゃ・・・と悩ましくもある! それでね、500kcal前後の外食って意外と限られるわけよ! つっても、毎回毎回おんなじ感じのローテーションじゃ飽きるじゃん! レパートリー増やさなき...
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GI値ダイエットとカロリーダイエットどっちが大事か徹底検証!

ダイエットの普遍の概念は言うまでもなく 摂取カロリー > 消費カロリー = 太る ですよね。これは誰も否定できない事実でしょう! もう一つ上げると〝低GI値〟という概念がございます 血糖値の上昇 ⇒ インシ...
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50歳近いキムタクがいつまでもカッコいいワケ

キムタクの肌ツヤは10代じゃん!ってくらい違うもん。。 キムタク。。木村拓哉。 1972年11月13日生まれ 東京都出身 O型のキムタク。 今年で48歳のキムタク。僕より1つ年上のキムタク。 何が一番彼を若...
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食べる順番ダイエット!ベジファーストじゃなく汁ファースト!

ダイエット中の方には「食べる順番ダイエット」って今さらかよ! って印象でしょう!でも、ちゃんと正しく理解できてるか? 私自身が正しく理解できてるか確認も含めて、 またその落とし穴についても検証します!! ...
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【最終結論】炭水化物は食べて良い?食べちゃ駄目?

もう理論が乱立し過ぎてて、結局〝炭水化物〟はどうしたらいいのよ? 基本、夜は控えるようにしてました。 実際、私はダイエットを始めた最初の1か月が一番一気に落ちました。 だから、「炭水化物制限ダイエットって...
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乗っちゃ駄目!体重計に乗らないダイエット!

体重計に乗るから太るんです! 目的は〝理想のスタイルを手に入れる〟だから! 目的は〝体重〇〇㎏〟ではないはずですよね!? その過程で〝目標体重〇〇㎏〟ならわかります! 毎日体重計に乗って〝増えたぁ~...
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笑いダイエットは効果アリ!【絶対笑える動画付き】

#お笑い ダイエット
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