目次
女子はやっぱり細マッチョがお好き
どうも～！服はほぼユニクロのアラフィフ男子です（何か？）
突然ですが、男子の体型どんな感じが好みですか？
聞いてるのは女子の方です(;^ω^)
こんな感じでしょ！？↑↑↑
いわゆる〝細マッチョ〟
二の腕が太くて、ある程度胸筋があって、お腹が凹んでる。
男子目線でも同じっすよ！
夏ならジーパンにTシャツ。これだけでバッチリカッコイイ。
ユニクロだからとかDIESELだからとか関係無いでしょ？
いわゆるそんな体型目指しております。
じゃあ↑↑↑こんな感じはどうなんでしょう？
女子の方に聞いてます(^_-)-☆
こうなると、賛否割れませんか？
もはやTシャツ着てたらカッコイイというレベルじゃないよね。
Happyエゴイスト状態🎉
いやいや、こんな彼氏がいたら最高ぉ～♡
っていう女子もいるでしょうね。
違う！違う！違う！
ワタシ47歳。。アラフィフおやじなわけよ！
いまさら↑↑↑ムキムキバカになったら、
ちょっとイタイ感じになっちゃいませんか？
男子目線だったらけっこう憧れるって男いそうだけどね。
僕はパスです。まあなろうと思っても無理ですけど。
じゃあさ～！年相応でいけば↑↑↑これですよ。
典型的な〝アラフィフボディ〟っすよ。
私ね、思う訳ね、20代の頃ってどんだけ食ってもそんなに太らなかったのよね。
そもそもの基礎代謝量が違うからね。
えっ！？っと思ったのは30代後半から、
忙しさにかまけて飲んで食って
見た目の変化を忘却して、みんな一緒だと思いますよ。
でっ！大事なのは５０を目の前にした今！
今、道が二つに分かれています！
完全に見た目を諦めて自由自在に飲み食いしてデブオヤジになって
服装も一切気にせず、周りの目も気にせず
メタボになって成人病予備軍から一軍に昇格して
ああああ！って後悔するか。
適度な食事制限、制限というよりは〝普段の意識〟を持って
適度な運動も〝定期的に〟実施するかで、
残りの余生約30年ぜんぜん変わってくると思うけどなぁ～
うん。やっぱり今が分かれ道のような気がする。
で、男性の体型どんな感じがお好みですか？
久々の体重・体脂肪の推移ぃ～(^_-)-☆
5日ぶりに体組成計に乗りました。
5日前：７１．１㌔
昨日：７１．２㌔
プラス０．１㌔
あれだけ、土日月とホメオスタシスぶっ壊すと暴飲暴食して結果
プラス０．１㌔
これは筋肉貯金のお陰でしょうか？
体脂肪率も１３．８％とほぼこの2か月間変化なし
変化なしをどう見るか？
基礎代謝は１７００kcal近いのでこれが中々太りにくい要因になってるようです。
昨日の筋トレ
昨日は腹筋ローラーを久々に実施！
立ちコロ10回×3セット
【腹筋ローラーのポイント】
・押し出す際に「息を吸い」戻す時に「息を吐く」
・押し出す時に腹筋に意識を集中させる
・10回目は押し出し切った体制で10秒間カウント！キッツ―です！
昨日の食事
ランチは車中食でセブンのおにぎり1個とからだすこやか茶Wのみ。
これやると、体重増えません。もう何度もこの手を使ってます。
夜にはちょうどいいくらい腹減りますけど慣れました。
夜は焼鳥屋で一杯やって帰ります。
まあ、焼き鳥は高たんぱく、低カロリー、低糖質だからダイエット向き！
これ何度も言ってますが、間違いないです。
さて、もうすぐ10月。だいぶ肌寒くなってまいりましたが、
理想の〝細マッチョ〟目指して日々頑張り過ぎず
ゆる～く励んで参ります(^_-)-☆
低糖質おやつなら【楽園フーズ】
コメント