ジムに通って、トレーニングベルト巻いて
ダンベル選んで、トレーナーとムキムキ見せ合って
マイ・プロテイン持参して・・・
あの~何か違う!
僕が目指すスタイルとは!?
行き過ぎると〝まっちゃん〟みたいになるでしょ。。
目指すのは〝細マッチョ〟です。
アラフィフ男がもっとスタイリッシュな体型になって
残りの人生を謳歌する為の取組みなのです。
だからゆるーくやってますわ。
ガマンや苦痛があったら続かないじゃん。
結果(体重や見た目)に変化があるから
モチベーションが上がりますから!
平凡な毎日ですが、5月から始めたシックスパックへの挑戦!
コレのお陰で毎日充実しております!
あと、NETFLIXも毎日を充実させてます(笑)
もう何度も言ってますが、
目次
やってる事は3つだけです!
①筋トレ・・・腹筋・胸筋・二の腕を隆起させる!
②有酸素運動・・・脂肪を燃やす!
③夜は炭水化物を控える・・・ほぼ肉食(タンパク質)
お昼は自由に食べる事にしましたし、
お酒に至ってはまったく制限してませんし!
アラフィフおやじだから、ゆるーくでいいんです!
まったく苦痛・ガマンしてる意識ございません!
8月19日(水)のランチ 😛


福岡市博多区箱崎にございます「絶好鳥」というお店の鶏白湯ラーメンです!
スープの濃度は高くないですが、鶏の旨味が上手に引き出された至高の一杯!
博多は水炊き文化があるから、鶏白湯スープはこだわりがあるのです!
ね?ランチはまったくカロリー気にしてないでしょ!
8月19日(水)の夕食 😎

昨晩はスペアリブ4本のみ!
塩コショウぶっかけて焼くだけ!
ほとんど酒のツマミですね(・´з`・)
お野菜は摂った方がよかったですね(笑)
昨晩のトレーニング

ダンベルを写真のように片腕50回×3セット

腹筋ローラー10回×3セット
ワタクシ、会社にはポロシャツで出勤してますが、
けっこう女子社員から「痩せました?」とか
「筋肉、何かやってます?」とか聞かれます(・´з`・)
別に!!
こころのニヤケが止まらん!!(・´з`・)
さてさて!体重は!?

前日比で300g増えてますが、誤差の範囲内です。

体脂肪が落ちないのはお酒のせいでしょうか?
飲んでるのは「黒霧島」オンリーです。

黒霧は糖分ゼロですけど・・・
おツマミは「あたりめ」オンリーです。

やってる内容は間違ってないと思ってます。
しばらくは、今と同じ事を続けます。
もっと女子社員から注目浴びます(キモイって言わなぁ~い!!)

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