シックスパックへの道!女子社員から「痩せました?」って聞かれた(*´▽`*)

考え方

ジムに通って、トレーニングベルト巻いて

ダンベル選んで、トレーナーとムキムキ見せ合って

マイ・プロテイン持参して・・・

あの~何か違う!

僕が目指すスタイルとは!?

行き過ぎるとまっちゃんみたいになるでしょ。。

目指すのは〝細マッチョ〟です。

アラフィフ男がもっとスタイリッシュな体型になって

残りの人生を謳歌する為の取組みなのです。

だからゆるーくやってますわ。

ガマン苦痛があったら続かないじゃん。

結果(体重や見た目)に変化があるから

モチベーションが上がりますから!

平凡な毎日ですが、5月から始めたシックスパックへの挑戦!

コレのお陰で毎日充実しております!

あと、NETFLIXも毎日を充実させてます(笑)

もう何度も言ってますが、

やってる事は3つだけです!

①筋トレ・・・腹筋・胸筋・二の腕を隆起させる!

②有酸素運動・・・脂肪を燃やす!

③夜は炭水化物を控える・・・ほぼ肉食(タンパク質)

お昼は自由に食べる事にしましたし、

お酒に至ってはまったく制限してませんし!

アラフィフおやじだから、ゆるーくでいいんです!

まったく苦痛・ガマンしてる意識ございません!

8月19日(水)のランチ 😛 

鶏白湯ラーメン
中太麺

福岡市博多区箱崎にございます「絶好鳥」というお店の鶏白湯ラーメンです!

スープの濃度は高くないですが、鶏の旨味が上手に引き出された至高の一杯!

博多は水炊き文化があるから、鶏白湯スープはこだわりがあるのです!

ね?ランチはまったくカロリー気にしてないでしょ!

8月19日(水)の夕食 😎 

スペアリブ

昨晩はスペアリブ4本のみ!

塩コショウぶっかけて焼くだけ!

ほとんど酒のツマミですね(・´з`・)

お野菜は摂った方がよかったですね(笑)

昨晩のトレーニング

ダンベル

ダンベルを写真のように片腕50回×3セット

腹筋ローラー

腹筋ローラー10回×3セット

ワタクシ、会社にはポロシャツで出勤してますが、

けっこう女子社員から「痩せました?」とか

「筋肉、何かやってます?」とか聞かれます(・´з`・)

別に!!

こころのニヤケが止まらん!!(・´з`・)

さてさて!体重は!?

前日比で300g増えてますが、誤差の範囲内です。

体組成計の結果

体脂肪が落ちないのはお酒のせいでしょうか?

飲んでるのは「黒霧島」オンリーです。

黒霧水割り

黒霧は糖分ゼロですけど・・・

おツマミは「あたりめ」オンリーです。

やってる内容は間違ってないと思ってます。

しばらくは、今と同じ事を続けます。

もっと女子社員から注目浴びます(キモイって言わなぁ~い!!)

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