お昼は極力カロリーを意識して食べる量や炭水化物を気にする生活をしているアラフィフです。
先日、おもいきって〝ミニ親子丼とミニうどん〟を食べたんですけど
横の中年のオッサンが〝カツ丼大盛りとえび天うどん〟を
ガッツガッツ食ってるのを見て、
「このオッサン、本当に幸せそう。。」
「まったくダイエットというワードが頭にないんだろうな。。」
すっげー太ってて、額に汗かいて、ガツガツ食う姿に
自由だよな。
メタボになって病気になるリスクも
好きなモノを好きなだけ食べるのも
すべて決めるのは自分だから。
目次
40代男性は痩せにくい！
【40代男性が痩せにくい訳】
◆運動する時間が無い
◆基礎代謝が落ちてくる
◆アルコールの摂取
◆筋肉量の低下
◆内臓脂肪が着きやすくなる
すごく当たり前のことばかりで参考にならないと思うでしょう！
40代男性のダイエット法は〝痩せにくい訳〟の裏返しを
実行したら良いわけです。
【具体的なダイエット法は】
◆有酸素運動…体脂肪を落とす
◆筋トレ…身体の筋肉量を増やす ⇒ 基礎代謝の向上
◆カロリー制限…特に炭水化物
これもすごく当たり前で参考にならないでしょう！
実はそういう事ではないのです。
40代男性のダイエット法は〝妄想〟が全て！
運動する！とか、食事制限する！とかではないのです！
そんな事ではないのです！
40代男性のダイエット法は〝妄想〟がすべて！
【妄想してください！】
◆痩せたら、回りからの目線が変わります。
◆痩せたら「デブ」のレッテルが剥がれます。
◆痩せたら「健康不安」から抜け出せます。
◆痩せたら〝人に認められます〟
◆痩せたら自分自身に自信が付きます。
痩せたら〝人生変わります〟
夢実現を妄想する記事はこちら
40代男性は〝体重〟ダイエットではなく〝体脂肪〟ダイエットを意識する！
5日ぶりの体重測定です。
その間のアップダウンはわかりません！
がっ！5日前より1.0㌔落ちてました！
体脂肪も落ちてました！
ココが大事です！
〝体重ダイエット〟から〝体脂肪ダイエット〟へ
40代男性は体脂肪の数値を一番気にするべし！
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