2020-10

便秘

ダイエット成功のカギは便秘解消!これ飲みだしてムッチャ出る!

ダイエットを開始して便秘になったという方! 私ですよ!ダイエットはじめる前はまさに快腸人間! 毎朝決まった時間にドカ~ン!だった私! でもここ最近、何か出が悪い・・というか〝残便感〟が残るというか・・。 2...
食事編

「一汁三菜」がダイエットに抜群に効果的と言われる深いワケ

一汁三菜ダイエットが何故ダイエットに効果的なのか 【一汁三菜じゃない単品食、美味いのはわかるけど】 お好み焼き :-P カツ丼 :roll: 豚骨ラーメンにチャーハン :-) 「黄色系」の食べ物は本当...
グルメ

おでんダイエット!具材別カロリー・糖質・脂質・食物繊維ランキング!

おでんが恋しい季節ですねぇ~! 晩ご飯のおかずにも良いし、お酒のツマミにも最高のおでん! 練りカラシをつけて食べる大根♡♡♡最高です! しかもおでんって超低カロリーでダイエットに最適なのは言うまでもございません!...
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食事編

どうしてもラーメンが食べたい!でも血糖値がっ!という時に!

ラーメン食べたいけど。。血糖値の上昇が気になる。。 あ~ラーメンが死ぬほど食べたい~! 食べても良いけど 血糖値が気になりますよね♪ ラーメン屋にサラダなんてないから、ベジファースト...
運動&食事

「心がけダイエット」で痩せる!10の心がけ!

努力と考えず「心がけ」でダイエットする ダイエット成功の為の普遍の原理は 普遍の原理摂取カロリー < 消費カロリー これは人間のメカニズム上揺るぎない真実です。 だからみんな必死に「食事制限」と「ジョギング...
グルメ

食欲の秋ダイエット!

Twitterながめてるとみんなモチベ高いよね♪ 「さあ!今日も筋トレだぁ~!」とか 「朝食をスムージーに置き換えた!」とかさぁ 一方で、「1か月で10㎏痩せた!」とか 「短期間で痩せたい方に朗報!...
考え方

食べる順番ダイエット!ベジファーストじゃなく汁ファースト!

ダイエット中の方には「食べる順番ダイエット」って今さらかよ! って印象でしょう!でも、ちゃんと正しく理解できてるか? 私自身が正しく理解できてるか確認も含めて、 またその落とし穴についても検証します!! ...
考え方

【最終結論】炭水化物は食べて良い?食べちゃ駄目?

もう理論が乱立し過ぎてて、結局〝炭水化物〟はどうしたらいいのよ? 基本、夜は控えるようにしてました。 実際、私はダイエットを始めた最初の1か月が一番一気に落ちました。 だから、「炭水化物制限ダイエットって...
考え方

乗っちゃ駄目!体重計に乗らないダイエット!

体重計に乗るから太るんです! 目的は〝理想のスタイルを手に入れる〟だから! 目的は〝体重〇〇㎏〟ではないはずですよね!? その過程で〝目標体重〇〇㎏〟ならわかります! 毎日体重計に乗って〝増えたぁ~...
考え方

笑いダイエットは効果アリ!【絶対笑える動画付き】

#お笑い ダイエット
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