2020-10

便秘

ダイエット成功のカギは便秘解消!これ飲みだしてムッチャ出る!

ダイエットを開始して便秘になったという方! 私ですよ!ダイエットはじめる前はまさに快腸人間! 毎朝決まった時間にドカ~ン!だった私! でもここ最近、何か出が悪い・・というか〝残便感〟が残るというか・・。 2...
グルメ

2023年!おでんダイエット!具材別カロリー・糖質・脂質・食物繊維ランキング!徹底解説

おでんが恋しい季節ですねぇ~! 晩ご飯のおかずにも良いし、お酒のツマミにも最高のおでん! 練りカラシをつけて食べる大根♡♡♡最高です! しかもおでんって超低カロリーでダイエットに最適なのは言うまでもございません!...
食事編

どうしてもラーメンが食べたい!でも血糖値がっ!という時に!

ラーメン食べたいけど。。血糖値の上昇が気になる。。 あ~ラーメンが死ぬほど食べたい~! 食べても良いけど 血糖値が気になりますよね♪ ラーメン屋にサラダなんてないから、ベジファースト...
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運動&食事

「心がけダイエット」で痩せる!10の心がけ!

努力と考えず「心がけ」でダイエットする ダイエット成功の為の普遍の原理は 普遍の原理摂取カロリー < 消費カロリー これは人間のメカニズム上揺るぎない真実です。 だからみんな必死に「食事制限」と「ジョギング...
グルメ

食欲の秋ダイエット!

Twitterながめてるとみんなモチベ高いよね♪ 「さあ!今日も筋トレだぁ~!」とか 「朝食をスムージーに置き換えた!」とかさぁ 一方で、「1か月で10㎏痩せた!」とか 「短期間で痩せたい方に朗報!...
考え方

2023年今年は痩せる!食べる順番ダイエット!ベジファーストじゃなく汁ファースト!

ダイエット中の方には「食べる順番ダイエット」って今さらかよ! って印象でしょう!でも、ちゃんと正しく理解できてるか? 私自身が正しく理解できてるか確認も含めて、 またその落とし穴についても検証します!! ...
考え方

乗っちゃ駄目!体重計に乗らないダイエット!

体重計に乗るから太るんです! 目的は〝理想のスタイルを手に入れる〟だから! 目的は〝体重〇〇㎏〟ではないはずですよね!? その過程で〝目標体重〇〇㎏〟ならわかります! 毎日体重計に乗って〝増えたぁ~...
考え方

笑いダイエットは効果アリ!【絶対笑える動画付き】

#お笑い ダイエット
考え方

ダイエットのモチベーションが下がった時に「モチベーションを上げる10の方法」とか見ちゃ駄目!

気が付いたら、フェイドアウトしている・・・。 ダイエット・・・。 きっかけは、4か月キープしてた70㌔~72㌔の間を越えちゃった事。。。 それ以降、体重計に乗ってない・・・。 ...
運動編

自宅マンションの非常階段上り下りゆっくり10分!消費カロリーはいかほど!?

階段上り下りダイエットはいかほどか? 小さなことからコツコツと! 一気に成果を求めたらいけません(キッパリ)と心に誓うアラフィフです。 自重筋トレ派のワタクシは、家でスクワット、腹筋ローラーを中心にやっ...
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