2020-09

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女性はやっぱり細マッチョがお好き!

女子はやっぱり細マッチョがお好き どうも~!服はほぼユニクロのアラフィフ男子です(何か?) 突然ですが、男子の体型どんな感じが好みですか? 聞いてるのは女子の方です(;^ω^) こんな感じでしょ!?↑↑↑ ...
食事編

(続)ホメオスタシスをぶっ壊す!食べに食べた月曜日!

いやさぁ~!吹っ切れちゃった感あるのよねぇ~! いいのかなぁ~!こんなに・・・。 食って‼‼ 頼みの綱は2つだけ! ◆今まで筋トレで培った〝筋肉君〟 ◆あとは基礎代...
食事編

ホメオスタシス停滞期をぶっ壊す!食べに食べた土日!

この2か月ず~っと体重が変わりません! 70~72㌔を行ったり来たり。。。 ええ知ってますよ! 〝体重〟を意識するのではなく〝体脂肪〟をターゲットにしないといけない! でもその体脂肪も13%~14%...
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考え方

ダイエット中のアルコール量やおツマミは?山口達也は?

山口達也。。アホですわ。。 って言ってしまうのは簡単です。 でもね、すっごい分かるのよ。。 止めらんねぇ。。 うん。そうだよね。。 このストレスフルな世の中。 お酒を飲むのは〝仲間でワイ...
運動&食事

シックスパックの作り方完全ガイド【筋トレ・食事・期間・体脂肪の目安】

6つに割れた腹筋、通称〝シックスパック〟 極端なボディービルダーのような〝ムキムキ自慢〟ではなく 目指すはスマートな〝細マッチョなシックスパック〟です。 今日は私が実践してきた内容を「筋トレ」「食事」「期間」「体...
考え方

【実証済み】2日間で結果が出るダイエット

どうしても2日間で体重を落としたい時! どうしても短期間で体重を落としたい時、 私が実践してきて一番効果があったのが 〝おにぎり1個&からだすこやか茶W〟のみ! 以前はランチ時、これを1週間続けて面...
考え方

40代男性のダイエット法は妄想と体脂肪ダイエット

お昼は極力カロリーを意識して食べる量や炭水化物を気にする生活をしているアラフィフです。 先日、おもいきって〝ミニ親子丼とミニうどん〟を食べたんですけど 横の中年のオッサンが〝カツ丼大盛りとえび天うどん〟を ガッツ...
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ダイエットのモチベーションの糸が切れそう。。。どうする?

ダイエットのモチベーションの糸が切れそうです。。 もう、金曜、土曜、日曜、月曜と4日間も体重計に乗ってません。。 夏に向けて、海やプールに行くためにせっせと始めたダイエット 日中は残暑厳しいですが、朝方はひんやり...
考え方

40代男性ダイエット開始から4か月経過した結果

思えば、今年5月からスタートして、 いま9月半ばまでの4か月半。 スター時の体重は76㌔(身長174㌢) 4か月前 76㌔ 4か月後70.5㌔ 自分では〝デブ〟って認識はないのですが、 ...
運動&食事

シックスパックへの道のり!浮き輪が消えない!

腹筋鍛えて、シックスパック目指してます! このブログでも〝ぽんぽんの写真〟何度か公開しましたね。 ね?中々お腹は割れません! 特に落ちないのが〝お腹周りの浮き輪〟 憎いよねぇ~!どうしてお前は私の横...
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