Uncategorized 我が家の新しい冷蔵庫とヤマダ電機店員とのバトル！
遂に我が家の冷蔵庫が壊れてしまいました( ﾟДﾟ)
15年間頑張った東芝の冷蔵庫
もう、コンセント抜き差ししても全く冷えない。
寿命を全うしたよ。よく頑張った。
で！
現代社会、冷蔵庫なしでは生きてい...
2020-08
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運動編 シックスパックへの道のり！筋トレは大腿四頭筋をいじめ抜く！
筋肉はエネルギーを消費する器官である！
前にも言いましたが、
シックスパック ＝ 体脂肪率１０％（女性は１５％）
これは紛れもない事実です。
体脂肪の減少はシックスパック成就の為に避けて通れない事実なのです...
Uncategorized シックスパックとダイエット！意志が弱いと痛感してます。反省猿。。
二日前の出来事
その日は旧友から「久々に飲みに行くか！？」
とお誘いが。。
まあ、久々だったので思い出話に花咲かせ
散々飲んで2軒目へ
この時点で記憶は曖昧。
確...
運動編 シックスパック実現への有酸素運動効果比較！！
結局はどれだけ毎日筋トレ頑張っても、シックスパックが現れることは絶対ございません！
ここで、ポイントは「現れる」という言い方です！
そうなんです！シックスパックは既に完成しているにも関わらず、
皮下脂肪の下に隠れ...
運動＆食事 シックスパックへの道のり！３か月以上経過！体脂肪１０％がカギになる！
シックスパックを目指して３か月
シックスパックを目指して３か月以上が経過しました。
その経過はこのブログで色々報告してきましたが、
理想的なシックスパックには中々たどり着きません。
やっていることが間違っているとは...
食事編 【スープはるさめ まとめ！】低カロリー＆低糖質！これはダイエットの最強アイテム！
ダイエット中の方は何に一番気を使うのか？
食事です。
カロリーです。
炭水化物です。
毎日３食必ず「何を食べるか？」思案します。
毎日、毎日・・・。
自分のセレクトに満足感行く時と、
...
運動編 シックスパックへの道！クランチ種類多過ぎ！V字クランチに絞るべき！
皆様！こんにちは(^_-)-☆
シックスパックを目指すうえで、〝筋トレ〟は
切っても切れない関係ですよね！
【今までやってきたクランチの種類】
始めた当初は〝基本のクランチ〟をずっとやってましたが
...
考え方 シックスパック実現のポイント！？妄想♡バンザイ＼(-o-)／
あのね。正直に言っちゃうとね。
まだまだモテたいわけなのよ。
妻子持ちのアラフィフおやじがね、
スケベ心が抜けないわけよ。
昨日も書いたけど、会社で女子社員から
「筋肉！すごぉ～い♡」とか言われるとね...
考え方 シックスパックへの道！女子社員から「痩せました？」って聞かれた(*´▽｀*)
ジムに通って、トレーニングベルト巻いて
ダンベル選んで、トレーナーとムキムキ見せ合って
マイ・プロテイン持参して・・・
あの～何か違う！
僕が目指すスタイルとは！？
行き過ぎると〝まっ...
考え方 シックスパックへの道のり！再始動。
お盆はずぅ～っと食べて！飲んで！寝て！
食べて！飲んで！寝て！
を繰り返した(^_-)-☆
久々の体重計
最後に体重計に乗ったのが8月12日。。。
その時の体重が71.3㎏
今日はそれ以来、体重...