運動＆食事 日々の体重の増減で一喜一憂しないっ！
一喜一憂するのがダイエット！？
ダイエットは手段であって目的ではない
日々の体重増減で一喜一憂しないっ‼
あくまでも、目的は「西島秀俊のようなシックスパック」を手に入れる事
「わぁ～痩せたぁ～...
2020-06
運動＆食事 
Uncategorized 遂にこの週末！大台切り！ちょうど2か月で6.6㎏のダイエットに成功！
先週末（金～日）の出来事をまとめてアップ♪
<6月26日（金曜日）>
この日は娘と二人で夕食。
ママは出張で東京です。
いつものスーパーで買ってきた
赤身ステーキとサラダ
付け合わせ...
運動＆食事 【1週間ぶっ通しのランチおにぎり1個】体重がどう変わったか公開！
接待が続く、ダイエットはどうする？
職業柄、接待は避けられない。
いや、むしろ気の合う付き合いが長い取引先なんで
楽しむわけよ。むしろこっちのほうが！
僕ね、我慢はしたくないから、
割り切って思いっき...
運動＆食事 賽は投げられた！シックスパックへの道のり
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
結局はこれに尽きます。
努力の方向性は見えてきますよね。
こんにちは！
西島秀俊のような美しい肉体美を手に入れる為に
日々奮闘中の47歳福岡のおっさんです♪
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グルメ ダイエット中の外食！久々の爆喰い！翌日の対処法！
やっちまったなぁ！
久々の爆食いっすよ！
でもね、こういう日もありますわ！
だって昨晩は仲間が誕生日を祝ってくれるってことでさあ。
食べるでしょ！飲むでしょ！お祝いだわ！
今日は幹事が予約してくれた薬院にござ...
運動＆食事 シックスパックプロジェクト！食事＆運動！実践していること完全ガイド！
【2020年5月１日からスタートした〝シックスパックプロジェクト〟】
始めてまだ50日と数日ですが、効果が少しずつ現れてきた！
僕のプランは、まずはお腹周りの脂肪を落とすこと。
体重は68キロ、体脂肪を10％以下にする！...
運動編 久々の腹筋公開‼‼ランニングに秘密兵器導入‼‼
土曜日はランニングの日 :oops:
いつものももち浜海浜公園沿いを10キロ走ります。
もう毎週のロードワークは音楽聞きながら、
若者のビーチバレー見ながら慣れたもんです！
若者がビーチバレーの準備してます
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グルメ 【2023年完全保存版】1週間の外食ランチ500㎉以下まとめ！
シックスパックぱぱ
サラリーマンやOLの皆さんは、ダイエット中のランチって楽しみであり、それでいてカロリー気にしないといけないから迷いますよね♪
本当は「カツ丼」「カツカレー」
「豚骨ラーメンに替え玉」高カロリーなラ...
食事編 今日は思いっきり食べちゃった！でも体重増加は大したことない♪
ダイエット中、どうしても食べないといけないシチュエーション
ダイエット中に困るのが、自分では食事のメニューを決められない時。。
具体的に言うと2パターン
◆会社関連の食事
◆家族で食事
今日のランチも夕食もこ...
運動編 喰った食った！体重増えた…。それならルーティーン変えちゃうね！
食べるときは遠慮なく食べるべし！！
串カツ定食1300円 これを6本です
串カツ定食1300円
今日も取引先さんとランチ…。
2人でラーメンってわけにはいかず…。
博多駅筑紫口側にある串カツやへ
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