2020-06

運動&食事

日々の体重の増減で一喜一憂しないっ!

一喜一憂するのがダイエット!? ダイエットは手段であって目的ではない 日々の体重増減で一喜一憂しないっ‼ あくまでも、目的は「西島秀俊のようなシックスパック」を手に入れる事 「わぁ~痩せたぁ~...
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遂にこの週末!大台切り!ちょうど2か月で6.6㎏のダイエットに成功!

先週末(金~日)の出来事をまとめてアップ♪ <6月26日(金曜日)> この日は娘と二人で夕食。 ママは出張で東京です。 いつものスーパーで買ってきた 赤身ステーキとサラダ 付け合わせ...
運動&食事

【1週間ぶっ通しのランチおにぎり1個】体重がどう変わったか公開!

接待が続く、ダイエットはどうする? 職業柄、接待は避けられない。 いや、むしろ気の合う付き合いが長い取引先なんで 楽しむわけよ。むしろこっちのほうが! 僕ね、我慢はしたくないから、 割り切って思いっき...
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運動&食事

賽は投げられた!シックスパックへの道のり

摂取カロリー < 消費カロリー 結局はこれに尽きます。 努力の方向性は見えてきますよね。 こんにちは! 西島秀俊のような美しい肉体美を手に入れる為に 日々奮闘中の47歳福岡のおっさんです♪ ...
グルメ

ダイエット中の外食!久々の爆喰い!翌日の対処法!

やっちまったなぁ! 久々の爆食いっすよ! でもね、こういう日もありますわ! だって昨晩は仲間が誕生日を祝ってくれるってことでさあ。 食べるでしょ!飲むでしょ!お祝いだわ! 今日は幹事が予約してくれた薬院にござ...
運動&食事

シックスパックプロジェクト!食事&運動!実践していること完全ガイド!

【2020年5月1日からスタートした〝シックスパックプロジェクト〟】 始めてまだ50日と数日ですが、効果が少しずつ現れてきた! 僕のプランは、まずはお腹周りの脂肪を落とすこと。 体重は68キロ、体脂肪を10%以下にする!...
運動編

久々の腹筋公開‼‼ランニングに秘密兵器導入‼‼

土曜日はランニングの日 :oops:  いつものももち浜海浜公園沿いを10キロ走ります。 もう毎週のロードワークは音楽聞きながら、 若者のビーチバレー見ながら慣れたもんです! 若者がビーチバレーの準備してます ...
グルメ

【2021年完全保存版】1週間の外食ランチ500㎉以下まとめ!

シックスパックぱぱ サラリーマンやOLの皆さんは、ダイエット中のランチって楽しみであり、それでいてカロリー気にしないといけないから迷いますよね♪ 本当は「カツ丼」「カツカレー」 「豚骨ラーメンに替え玉」高カロリーなラ...
食事編

今日は思いっきり食べちゃった!でも体重増加は大したことない♪

ダイエット中、どうしても食べないといけないシチュエーション ダイエット中に困るのが、自分では食事のメニューを決められない時。。 具体的に言うと2パターン ◆会社関連の食事 ◆家族で食事 今日のランチも夕食もこ...
運動編

喰った食った!体重増えた…。それならルーティーン変えちゃうね!

食べるときは遠慮なく食べるべし!! 串カツ定食1300円 これを6本です 串カツ定食1300円 今日も取引先さんとランチ…。 2人でラーメンってわけにはいかず…。 博多駅筑紫口側にある串カツやへ ...
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