遂にこの週末!大台切り!ちょうど2か月で6.6㎏のダイエットに成功!

Uncategorized

先週末(金~日)の出来事をまとめてアップ♪

<6月26日(金曜日)>

この日は娘と二人で夕食。

ママは出張で東京です。

いつものスーパーで買ってきた

赤身ステーキとサラダ

付け合わせにえのきの塩炒め

赤身ステーキとえのき炒め
スーパーで買ったいつものサラダ

しっかりタンパク質を補給して

サラダも食べて

炭水化物は摂りません(キッパリ)

おっと!食事前にはカルニチン×BCAAを飲んでから

腕立てセット(20回×2、30回×1)欠かしていませんよ!

体重は70.5㎏

<6月27日(土曜日)>

この日もママが不在の休日

娘と二人でマリノアシティへおでかけ

いつもの楽市楽座でUFOキャッチャー

ランチはフードコートのリンガーハットへ

お馴染みのセットです(笑)

ちいさいちゃんぽん&薄皮餃子3個 477㎉

ダイエット時、厳選外食ランチはこちらをご覧ください!

夕方、ママをお迎えに福岡空港へ

空港内のお店でビールセットを頂きます。

福岡空港で食べたビールセット1,000円

今日の夕食はこれだけ!

帰宅後、腹筋ローラーは欠かしていませんよ!

体重は71.2㎏

<6月28日(日曜日)>

今日は梅雨の合間の快晴日!

土曜日ランニングできなかったので

今日は張り切って走ります♪

今日からジョギングアプリの「NIKE RUN CLUB」

Nike Run Clubアプリ
Nike Run Clubアプリで、すべてのランを力に変えよう。ランの記録や友達との競争ができるほか、走り続けるあなたをサポートする機能が勢揃い。

を入れて走りました♪

GPSで距離測定はもちろん、

消費カロリーや平均ペースなど見やすくおススメです♪

そして、サンドグローブ(重りグローブ)ですが、

やっぱり、力こぶに効きますね!

ランニングで上半身も鍛えられるのはやっぱり正解!

翌日も上腕がピキピキ効いてます!

ランニング途中でマリゾンのこの看板は、惹かれるぅ~♡

で!この日は超快晴で、照り付ける灼熱の太陽にヤラレマシタ

普段はジョギングの途中で歩くことは無いですが、

6キロ付近で〝もう駄目〟途中何度も歩きながら

何とか10キロを完走

皆さん!ジョギングは熱中症だけは気を付けて!

帰ってきてシャワーを浴びて、体組成計に乗ると。。。

ギャー‼‼‼

遂に‼‼‼

遂に‼‼

遂に‼

〝69.9㎏〟

70㎏を切ったのはいつぶりだろう?

おそらく10年以上ぶり。

もちろんたった100gなので、

これからも増えたり減ったりを繰り返すのは分かっています。

でも、大台を割るってチョー気持ちいい!

(出典:web Sportiva Love Sports)

4月27日(月)の体重が76.5㎏

6月28日(日)の体重が69.9㎏

この2か月間で、6.6㎏の減量です。

初めて自分で自分を褒めてあげたいです。

(出典:web Sportiva Love Sports)

で、今日は昼から家族三人で糸島市にある

白糸の滝へ♪

ここでは、ヤマメ釣りとそうめん流しをワイワイやります♪

6歳の娘も大はしゃぎ(笑)

うちは嫁さんがお酒を飲まないのでいつも帰りはハンドルキーパー

でもって!わたし、ビール飲んじゃいます♪

梅雨の合間の快晴日よりに良い納涼を堪能します!

夜は、ステーキテキサスで外食

サーロインの6オンスを激レアで(笑)

ご飯は半分以上残しました。

なんだか、充実した週末でしたが、何といっても

70㎏を十年以上ぶりに割った衝撃は忘れる事はないでしょう。

また今週から頑張りますに(o^―^o)ニコ

最後にカラダ公開(笑)

コメント

タイトルとURLをコピーしました