シックスパック実現の為に「週に１回は絶対１０キロ走る！」 | 僕はこうしてシックスパックを手に入れた！

シックスパック実現の為には体脂肪を落とす必要あり！

ランニング中は色んな事を妄想しながら走ってるアラフィフオヤジです。

これは慣れると、意外と楽しいモノ(‘◇’)ゞ

さらにランニング中は、好きな音楽でも聴きながらゆったりペースで走ります。

で、どこを走るのか？

福岡のランニングの聖地〝大濠公園〟

もうここはね、福岡中の〝意識高い系〟の男女が走っとるわけですわ！

でもね、大濠公園は止めました。

大濠公園でｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!お姉さん達と一緒に走るのもいいのですが、

ここは１周２キロメートル。つまり１０キロ走ろうと思うと、５周するわけよ！

同じ風景を５周走るのが飽きちゃったわけ！

で、で、どこを走ってるかというと

〝ももち浜海浜公園〟

ちなみに！１０キロ走ったらどのくらいのカロリー消費か知ってます？？

10キロ走ると約８５０㎉の消費です。

↓↓↓このサイトで計算できます

じゃあ！体脂肪１キロ落とすのに必要なカロリー知ってます？？

ななななんと！7,200㎉も必要らしいいい(´；ω；`)ｳｯ…

じゃあ！じゃあ！自分の基礎代謝知ってます？？

↓↓↓このサイトで計算できます

403 Forbidden

ランニング＋基礎代謝で2,477㎉消費しまちた。。

えええ～い！カロリーばっか気にしてんじゃねぇ～～！

いや、ほら、気にするけど。。

みんな聞いてくれ！基本中の基本を再度認識しようぜ！

摂取量　－　消費量　＝　赤字

これしかないのよ！

今日(5/23)の体重：７１．４㎏【前日比▲0.5㎏　月間▲3.3㎏】