シックスパック実現の為に〝白米〟を抜く！
夕食。
今日は1人。
白ご飯は絶対食べない。今月の誓いだ！
でも、満腹感は満たしたい。
そんな時は〝鶏モモ肉だ〟
カロリーは皮付きで約400㎉ってとこか！
さて！創作意欲が湧いてきたぞ！
まずは台所と冷蔵庫にある調味料をチェック！
ピックアップしたのはぁ～
①マヨネーズ
②本からし
③ニンニクチューブ
④パルメザンチーズ
さらに！
⑤一味唐辛子
⑥パセリ
そして！最後の隠し味はコレだ！
シックスパック実現の為の【自作タンドリーチキンの作り方！】
①上記を全部ﾏｼﾞｪﾏｼﾞｪします！
②鶏もも肉の両面に塩と胡椒を振りかけます！
③先ほどのﾏｼﾞｪﾏｾﾞを皮側に塗ったくる( ﾟДﾟ)
ガス台のグリルで8分焼いたら～～～
・
・
・
・
・
・
・
コゲとるやん(´；ω；`)ｳｯ…
でも大丈夫！焦げをキレイに落とすと完成です！！
見事な！自作タンドリーチキンの完成！※まずそう言わん！！
実食！うんほとんどS&Bのカレーの味しかしない(笑)
まぁ～糖質は０だから痩せるっしょ！！
本日（5／15）の体重：73.1㎏【前日比▲0.1㎏ 月間▲1.6㎏】
Amazon：エアロバイク10万点以上掲載
コメント