乗っちゃ駄目!体重計に乗らないダイエット!

考え方

体重計に乗るから太るんです!

目的は〝理想のスタイルを手に入れる〟だから!

目的は〝体重〇〇㎏〟ではないはずですよね!?

その過程で〝目標体重〇〇㎏〟ならわかります!

毎日体重計に乗って〝増えたぁ~〟〝減ったぁ~〟

これ絶対リバウンドしますよ。

体重計に毎日乗ると「停滞期」、つまり減らなくなった事に

気が付くからですね。そこでリタイアする人が多いのです。

毎日体重計に乗るのは止めて、毎日姿見で全身をチェックすることにした!

☑お腹は出てないな!

☑上半身もう少しボリューム欲しいな!

☑上腕ももう少しボリューム欲しいな!

とか、このチェックが大事ですよね!

体重が減ってたら確かにウレシイけど、身体のラインが変わってきたら

視覚的にウレシイのよ(・´з`・)

そして、筋トレのモチベーションも上がるしね!!

体重計乗らないダイエット!ぜひ皆さんも参考にしてください!

【送料無料】スリムバーン

昨日の筋トレ

ヨガマットを買い換えました!(^^)!

こういう気分転換も大事!気分超大事!

◆腹筋ローラー 立ちコロ10回×3セット

【ポイント】

①押し出す際に息を吸い、戻す際に息を吐く!

②限界まで押し出し、そこでストップして10数える!

③毎日しない!3日置きくらいがベスト!

ダイエット魂に火をつけるスリムバーンで美身を目指す!

昨日の食事(・´з`・)

ランチは中華そば!鶏ガラとキリっとした醤油スープが絶妙のハーモニー♪

麺は細ちじれ麺でニュルニュルしててバリウマ!!

チャーシューは豚肩ロースで底味が効いてて本当に秀逸な一杯でした!

カロリーは470kcal!まあ、ランチは思う存分食べてますわ!

夜は焼鳥食べに行きました!

焼鳥はダイエット向きですよ!

【焼鳥ダイエットのポイント】

①まずファーストオーダーで8本注文し、絶対追加注文しない!

②タレ焼きは極力避けて、塩焼きを選ぶ!

③飲み物は最初の1杯は生ビールでいいが、追加は焼酎かハイボール!

さあ!家に帰ってNETFLIXでベターコールソウルの2周目観よう!

出典:公式サイト

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