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今日は平日の一日の食事を公開します！
まずは「朝食」ガセリ菌SP株 これ一本
カロリーは３６キロカロリー
「カラダの変わり目にガセリ菌」ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト｜恵 megumi｜雪印メグミルクのヨーグルト
「カラダの変わり目にガセリ菌」雪印メグミルクの"ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト"のブランドページです。「ガセリ菌ＳＰ株」の内臓脂肪を減らすのを助ける機能は科学的に実証されています。
www.megumi-yg.com
そしてランチはいつものぉ～
だんだんおにぎり一個生活も慣れてきた！
そして夕食は自作！けっこうな傑作品！
【レシピはクックパッドより！】
◆豚肉２００g
◆もやし１袋
◆タレ…醤油大さじ１、ごま油大さじ１、水大さじ１、味噌大さじ1/2、酒大さじ1/2、酢大さじ１
[作り方]：豚とモヤシを茹でて、タレを合わせて掛けるだけ！仕上げに刻み葱とゴマを振りかけたら完成！
これがヘルシーで超うまい！！そして腹に溜まる！
本日の累積カロリー
■朝食：36キロカロリー
■昼食：１７２キロカロリー
■夕食：約２００キロカロリー
・・・合計４０８キロカロリー(*’▽’)
いや。。。違うんです。。。
これだけは。。晩酌だけは許してちょ
水割り（５０ｍｌ×４杯）＝２００ｍｌ ⇒ ２７８キロカロリー追加っす。。。
本日の摂取カロリー合計：６８６キロカロリー！立派っしょ！
ちなみに！一日のワタシの基礎代謝は基礎代謝計算サイトで調べると！
私の一日の基礎代謝は〝1,622キロカロリー〟
403 Forbidden
keisan.casio.jp
計算上はこれを続ければ絶対痩せるはずだよね♡♡♡
本日（5／7）の体重：74.4㎏【前日比▲0.4㎏ 月間▲0.3㎏】
Amazon：エアロバイク10万点以上掲載
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