シックスパックは炭水化物が嫌いなの?
ワタクシ、夜は完全に〝白米〟を断っている。
何故かって?決めたからです。炭水化物の代表格だから。
じゃあ~〝パン〟はどうなのよ?
平日の朝は朝食は〝ガセリ菌SP株〟1本のみ。
でも、土日の朝は家族が「パン買ってこい!パン買ってこい!」
の大合唱が起こるため仕方なく〝焼き立てパン〟を買い出しに行くのが通例となっているのです。
そこで!!今日は!!
「パンVSごはん」を検証する!
ごはんのメリット…腹持ちが良い!1膳約252㎉
パンのメリット…手軽!食パン1枚約177㎉
で、結論で言うと〝ごはん〟に軍配が上がるようだ!
食パンはバターを塗ると一気にカロリーがアップし、ご飯より腹持ちが悪いのですぐにお腹がすきます。
さらにパンはGI値が高く、血糖値が上がりやすく脂肪を蓄積しがちなんだって。。
じゃあ!パンが食べたければおススメは
〝フランスパン〟
がおススメ!
フランスパンは砂糖や乳製品を使用しておらず、余計なカロリーを摂取しづらいから。
う~ん。あまり説得力無いかなぁ。
だから、たまにはいいでしょ??
本日5/24の体重72.7㎏ 【前日比+1.3㎏ 月間▲2キロ】
うわぁああぁぁ~(´;ω;`)ウッ…1日で1.3㎏も増えた。。
Amazon:エアロバイク10万点以上掲載
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