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ダイエットのモチベーションの糸が切れそうです。。
もう、金曜、土曜、日曜、月曜と４日間も体重計に乗ってません。。
夏に向けて、海やプールに行くためにせっせと始めたダイエット
日中は残暑厳しいですが、朝方はひんやりするから
もう秋の気配を感じます。
この秋の空気感ってちょっと切ない気持ちになるのは
私だけでしょうか？
夏は気分がお祭り状態でフワフワとしてたのが
〝お祭りは終わったよ〟と教えられてるみたい。。
土日は本当に遠慮なく食べました。
昨日もお昼は親子丼に丸天うどんを遠慮なく食べました。
筋トレもまったくやる気が起きません。
体重計に乗るのが恐いです。。
悪い事してるわけじゃないのに
何なんだろう、この罪悪感。。
まだ目標のシックスパックなんて全然なのに
もう一回モチベーションを上げるにはどうしたらいい？
誰か教えて欲しい。
なぜ、モチベーションがあがらない
◆結果が思うように出ないから？
◆誰からも称賛がないから？
◆目標を見失ってるから？
◆食欲を遠慮なく満たしたいから？
違う！
ドーパミンが出ないんだよ！
みなぎる活力！
未来の喜び！
歓喜！
達成感。
冷めたダイエットモチベーションを回復させるには
◆やっぱり、現状の体重を知る
◆知ったらその現状を受け入れる
◆小さな目標へ切り替える
◆一喜一憂しない
◆Twitterで喜びを開放する
◆比較的長い時間ウォーキングして気持ちをリセットさせる
さて、一晩寝たらまた頑張れるかな。
とりあえず今晩、5日ぶりに体重計に乗ってみます。
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