ダイエットのモチベーションの糸が切れそう。。。どうする?

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ダイエットのモチベーションの糸が切れそうです。。

もう、金曜、土曜、日曜、月曜と4日間も体重計に乗ってません。。

夏に向けて、海やプールに行くためにせっせと始めたダイエット

日中は残暑厳しいですが、朝方はひんやりするから

もう秋の気配を感じます。

この秋の空気感ってちょっと切ない気持ちになるのは

私だけでしょうか?

夏は気分がお祭り状態でフワフワとしてたのが

〝お祭りは終わったよ〟と教えられてるみたい。。

土日は本当に遠慮なく食べました。

昨日もお昼は親子丼に丸天うどんを遠慮なく食べました。

筋トレもまったくやる気が起きません。

体重計に乗るのが恐いです。。

悪い事してるわけじゃないのに

何なんだろう、この罪悪感。。

まだ目標のシックスパックなんて全然なのに

もう一回モチベーションを上げるにはどうしたらいい?

誰か教えて欲しい。

なぜ、モチベーションがあがらない

◆結果が思うように出ないから?

◆誰からも称賛がないから?

◆目標を見失ってるから?

◆食欲を遠慮なく満たしたいから?

違う!

ドーパミンが出ないんだよ!

みなぎる活力!

未来の喜び!

歓喜!

達成感。

冷めたダイエットモチベーションを回復させるには

◆やっぱり、現状の体重を知る

◆知ったらその現状を受け入れる

◆小さな目標へ切り替える

◆一喜一憂しない

◆Twitterで喜びを開放する

◆比較的長い時間ウォーキングして気持ちをリセットさせる

さて、一晩寝たらまた頑張れるかな。

とりあえず今晩、5日ぶりに体重計に乗ってみます。

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