そんなに気合入れてるわけではございません（笑）
でもね、夏本番まで恐らくあと1週間！
海やプールに出かけて、〝腹筋ちゃん〟を公開するのっ！
〝うわぁ～いい身体してるぅ～！〟
〝見てみて！あの人スゴイ腹筋！〟
妄想が先走り過ぎるワタクシ。。。
また、７０㎏台に戻りました。
今週のフィニッシュは60㎏台で終りたい。。
昨日は取引先とランチミーティング
行った先は博多駅筑紫口側にある〝蓮双庭〟
食べたのは選べるハーフ＆ハーフの白胡麻担担麺と炒飯
やっぱり〝アイアンシェフ〟
脇屋友詞氏が総合演出するモダンチャイニーズの世界は旨すぎる！
恐らく１０００㎉オーバー(´；ω；`)ｳｯ…
だって。。しゃーないじゃん！
ランチミーティングやし(;^ω^)
まずは腹筋ローラー！10回×3セット！
もちろん〝立ちコロ〟でっ！
おさらいですが、
押す時に「息を吸い」
戻す時に「息を吐く」
お腹がバキバキになったところで！
カラダほぐしチャンネル30分！
汗だらだら！！💦💦
今日はずっと気になっていた
もう古いと言われそうですが。。。
指原莉乃もおススメする
〝UFOに納豆〟にチャレンジ！
①まずは普通にUFOを作ります！
②その間に納豆をネバネバ50回
この時、付属の納豆タレを入れてはいけません！
③UFOの上に納豆をONしてフリカケを掛けたら完成！
ザバスのプロテインもご一緒に！
諸々キモイ言わんっ！
でっ！そのお味は！？
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まったく想像を裏切らない！
まんまの味！
これに再度チャレンジすることはないでしょう！
ちなみに‼アレンジするなら〝マヨネーズ〟をぶっかけると
マイルドな深みが出るかな！？
だから！キモイ言わんっ！
体重も体脂肪も順調に減ってる！
まあ！計測したのは運動の後夕食の前だけど（笑）
体重の変化（2か月14日間経過）
現在の体重 ７０．７㎏（前日比－0.5㎏）
現在の体脂肪 １３．５％（前日比－0.3%）
スタート時点体重７６．５㎏
累積減量値 －5.8㎏
目標体重(68㎏）まで －2.7㎏
目標体脂肪（10％）まで マイナス3.5％
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