シックスパックへの道のり!あれ!?少し腹筋割れてきた(*’’▽’’)

食事編

今日のランチは久々の!おにぎり一個!

今日のランチは🍙1個

セブンイレブンの「もち麦もっちり!しそひじき」

カロリーは最低レベルの150㎉!もち麦の食感がなんともウメぇ~!

これにカラダすこやか茶Wです。

なぜおにぎり一個かというと、夜が会食の予定があり、

摂取カロリー過多は避けられないから、

昼食で調整!このへん大事!超大事!

昨日から飲み始めた「カルニチン×BCAA」やっぱり気のせいではない!

〝汗〟がタラタラ、身体の発汗が明らかに増してる状況!ㇺフフフ!

ちょっと途中経過のお腹を見せちゃいます!!

ね?まだまだ未完成ながら少し割れてきたでしょ‼‼ 🙂 😳 

こういう目に見える実感が苦労を癒してくれるし、またやるぞ!

という活力につながります!だから決して気を抜いては駄目!

・食事(昼食・夕食)…炭水化物をとにかく控える!

・運動…平日は腹筋ローラーの日、翌日は腕立て、次の日は完全休息、土曜は10キロラン

これを貫き、体重は68を目指す!体脂肪は10%前半を目指す!

待ってろよ~!〝夏〟待ってろよ~〝シックスパック〟

はい。今日の体組成計の結果発表

うん。わずかですが、体重は増えてますが、会食があったしね。また明日からがんばりまっせ!

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