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今日のランチは久々の！おにぎり一個！
セブンイレブンの「もち麦もっちり！しそひじき」
カロリーは最低レベルの１５０㎉！もち麦の食感がなんともウメぇ～！
これにカラダすこやか茶Wです。
なぜおにぎり一個かというと、夜が会食の予定があり、
摂取カロリー過多は避けられないから、
昼食で調整！このへん大事！超大事！
昨日から飲み始めた「カルニチン×BCAA」やっぱり気のせいではない！
〝汗〟がタラタラ、身体の発汗が明らかに増してる状況！ㇺﾌﾌﾌ！
ちょっと途中経過のお腹を見せちゃいます！！
ね？まだまだ未完成ながら少し割れてきたでしょ‼‼ 🙂 😳
こういう目に見える実感が苦労を癒してくれるし、またやるぞ！
という活力につながります！だから決して気を抜いては駄目！
・食事（昼食・夕食）…炭水化物をとにかく控える！
・運動…平日は腹筋ローラーの日、翌日は腕立て、次の日は完全休息、土曜は10キロラン
これを貫き、体重は６８を目指す！体脂肪は１０％前半を目指す！
待ってろよ～！〝夏〟待ってろよ～〝シックスパック〟
はい。今日の体組成計の結果発表
うん。わずかですが、体重は増えてますが、会食があったしね。また明日からがんばりまっせ！
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