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シックスパックの道すじは見えたが、現実的にはもう一歩ストイックさが求められる!

2020年5月、その時、コロナが蔓延してきたその時期、私はなぜかシックスパックを目指そうと一念発起したのであった。 46歳、妻と娘の3人暮らし。どこにでもいる平凡なオッサン。 シックスパックを目指そうということ自体平凡なありふ...
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【M-1グランプリ2020】私なりのガチ優勝予想/結果と反省と負け惜しみ!

大のお笑い好きでお笑いオタクのワタクシが今年のM-1グランプリ2020の優勝者を各決勝進出者のネタの構成や笑いのポイントを交え徹底分析! 今年の優勝コンビをズバリ当てに行きます!【202012月8日時点】 ※12月20日(日)...
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僕はこうしてシックスパックを手に入れた。この半年を振り返る。

50前のオッサンが何を血迷ったか、シックスパック目指す宣言しちゃったもんで、2020年の夏前から、脂肪を落とし、腹筋を鍛えていく様を合わせて淡々と綴っていくブログなわけ。 で!この半年間何やってきたか振り返るわけなんですが・・・。...
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考え方

【見た目年齢が若い人】ここで差が付く判断基準を徹底解説

化粧品やサプリメントのCMで、やたら〝若見えする体験談モニター〟の方多くないですか? 「ええ~この年齢でこの美貌は奇跡です!」とか 「実は〇〇さん!年齢は70歳なんです!40代にしか見えませんっ!!」とか シック...
考え方

カーボラスト(炭水化物を最後に食べる)定食の場合、白ご飯だけを最後に食べるのかぁ~?

結局さぁ、ベジファーストとかミートファーストとか言うけど、要は食後の血糖値を急に上げない食べ方をすれば良いわけよね。 どうして、食後の血糖値を急に上げてはいけないかは何度も説明してきましたが、この図を見てもらうのが一番分かりやすいよ...
サプリメント

褐色脂肪細胞を活性化!身体を冷やすは間違いです(キッパリ)

褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞 脂肪には「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の2種類があるんだって!知ってた? オッサン何となく聞いたことあったよ!! 【2つの脂肪についてまとめ】 白色脂肪細胞褐色脂肪細胞色白褐色部位皮...
運動編

エアロバイクで日本一周のやり方!アプリを使って世界名所巡りも!

自宅で「ながら」トレーニングできるエアロバイク エアロバイク買って本当に正解だったよ! 自宅でテレビ見ながら有酸素運動! あっと言う間に30分過ぎるし、これで消費カロリー250Kcalだからね! 私も買おうか...
考え方

【BMIと体脂肪率】BMIは無意味なの!?家庭用の体組成計は正確じゃないの?

体重÷(身長×身長)=BMI?ナニコレ? 理想的なBMIの数値が〝22〟だそうです。 理由は後述しますが、せっかくなのでまずはあなたのBMIを計ってみてください! BMIにおける痩せ&デブの基準表がこちらです。(...
運動編

腹筋ローラーは女性にもおススメ!特に下腹の筋肉痛効くわぁ~!

下腹が気になる女性の方には絶対腹筋ローラーがおススメ こんにちは('◇')ゞ 中々成果が上がらない博多のアラフィフおやじです。 ちょっと久々に腹筋ローラーをやってみたわけですよ! と言いますのが、腹筋ローラ...
運動&食事

【土日は嫁の手料理】太る太る週末のダラダラlife♪

嫁の料理とワタシの立場 嫁さんの唯一のストレス発散が〝料理〟だそうです。 共働きの我が家は、平日ともに帰りがバラバラで一緒に夕食を食べることはまずありません。 互いに、外食や弁当を購入してそれぞれ勝手に済ませてます。 ...
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